得了感冒還能吃魚(yú)嗎？感冒患者應(yīng)吃采用水煮烹飪方式的魚(yú)
關(guān)鍵詞：
感冒
感冒患者能適量吃魚(yú)。
感冒患者飲食宜清淡、易消化，通常需要多攝入水分，保證充足的維生素、礦物質(zhì)等。以草魚(yú)為例，魚(yú)肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素以及一些礦物質(zhì)等等，可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，利于病情恢復(fù)。但由于感冒患者的消化吸收功能降低，因此要適量吃魚(yú)。
另外，感冒患者應(yīng)吃采用水煮、清蒸等烹飪方式的魚(yú)，避免吃辣炒、涼拌、燒烤、醬爆的魚(yú)，以免引起感冒癥狀加重。需要注意的是，如果患者本身為過(guò)敏體質(zhì)，則建議謹(jǐn)慎吃魚(yú)，以免引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。
草魚(yú)營(yíng)養(yǎng)成分（每100g含量）
能量
113(千卡)
中
蛋白質(zhì)
16.6(克)
高
脂肪
5.2(克)
中
鉀
312(毫克)
中
磷
203(毫克)
中
葉酸
19.8(微克)
低
宜食食物
感冒患者的飲食宜清淡、富有營(yíng)養(yǎng)、易消化，可多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)的食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果豆制品
鮮黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、茄子
慎食食物
感冒患者應(yīng)限制攝入過(guò)于油膩、高鹽等的食物，特別是油炸、熏烤、腌制的食物，還應(yīng)盡量避免咖啡、濃茶、烈酒等。
肉蛋奶飲料類油炸食物腌制食物熏烤食物
豬肥肉、黃油、豬大腸、豬油
更多建議
感冒（即上呼吸道感染）患者應(yīng)該注意飲食調(diào)理，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食以清淡為主，少食多餐。除飲食調(diào)理外，患者還應(yīng)該注意以下幾方面：
1、室內(nèi)注意通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)濕度、溫度適宜。
2、老年人或者抵抗力較差的患者應(yīng)該少去人員密集的場(chǎng)所，外出時(shí)應(yīng)戴口罩。
5、若癥狀較重，患者應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院呼吸內(nèi)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的藥物治療。
4、避免受涼、淋雨、過(guò)度疲勞等情況，以免加重感冒癥狀。
3、加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體抵抗力，具體運(yùn)動(dòng)量根據(jù)患者自己情況而定。
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