晚上喝牛奶對(duì)胃有好處嗎？碳酸飲料喝多了容易脹氣嗎？
大多數(shù)朋友可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)晚上睡覺(jué)前喝一杯牛奶有助于提高睡眠質(zhì)量，有些朋友一直在這樣做，但這真的可信嗎？睡前喝牛奶對(duì)胃有好處嗎？如果這種說(shuō)法確實(shí)存在，那么真相是什么呢？現(xiàn)在我們來(lái)看看睡前喝一杯牛奶是否有科學(xué)依據(jù)，對(duì)胃是否有好處。
事實(shí)上，睡前喝牛奶和果汁對(duì)胃不好，尤其是對(duì)反流性食管炎患者。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)、脂肪和糖會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，晚上空腹可能會(huì)損害胃，加重反流癥狀。但白天喝牛奶不會(huì)傷害胃。
少喝碳酸飲料和鹽食
碳酸飲料是大多數(shù)年輕人和白領(lǐng)最喜歡的飲料。它味道鮮美，解渴。但羅振華表示，碳酸飲料中的氣體容易引起脹氣。這種飲料含有高熱量和各種添加劑，不宜大量飲用。夏天，開(kāi)水和涼茶是解渴最健康的飲料。
此外，長(zhǎng)期食用高鹽、霉變、煙熏和鹽漬食品會(huì)增加胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。酗酒和吸煙更重要"幫兇"。"半夜吃夜宵不是好習(xí)慣。因?yàn)樗俺燥垥?huì)導(dǎo)致胃酸分泌，產(chǎn)生的熱量容易囤積。"
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