脖子響是怎么回事？預防頸椎病注意保暖
頸部發(fā)出聲音一般是指頸椎小關節(jié)功能紊亂，長時間低頭，長時間反復旋轉頸部，長時間低頭抬頭，這些動作容易使頸椎小關節(jié)關節(jié)囊松弛，關節(jié)軟骨相互摩擦，關節(jié)滑膜嵌頓積極避免這些不良生活習慣，加快頸椎退行性變化，今后形成頸椎病和神經(jīng)功能損傷。
頸部的聲音是什么
頸部旋轉時或屈伸、旋轉時發(fā)出咔嗒聲，表明頸椎發(fā)生退行性變化，主要有
1、頸椎骨質增生、頸椎體前后緣骨質增生、鉤椎關節(jié)上下緣增生、椎間小關節(jié)上下關節(jié)突出增生等3個因素，增生的骨刺在頸椎屈伸、旋轉、環(huán)轉活動中相互摩擦，發(fā)出聲音。
2、項韌帶鈣化，項韌帶鈣化，即韌帶中有骨頭，頸椎屈伸、旋轉活動時，鈣化的骨頭與韌帶之間摩擦會發(fā)出聲音。
3、頸后側韌帶、肌腱、筋膜、肌肉等軟組織勞損，活動時也會發(fā)出聲音。
如何預防頸椎病
1、注意保溫:特別是秋冬季節(jié)頸椎病多發(fā)期。
2、避免長時間上網(wǎng)，看手機:經(jīng)常做抬頭的動作，羽毛球、游泳等運動項目，這些都是最簡單最好的運動方式。
3、保持正確的坐姿、睡姿:在柔軟的沙發(fā)上斜著坐著，或者在床上看電視，電視，我們盡量保持電腦和身體的平衡，最多抬頭15°左右，長時間低頭或過高的抬頭會加重頸椎病。長時間的座位和工作中應適當移動頸椎，包括外出，曬太陽、補鈣強筋骨，預防頸椎病。
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