月經(jīng)量少的調(diào)理方法 月經(jīng)量少怎么調(diào)理？
調(diào)節(jié)月經(jīng)量少的方法有哪些？月經(jīng)量少是指月經(jīng)周期基本正常，月經(jīng)量明顯減少的情況，屬于月經(jīng)病。那么，調(diào)節(jié)月經(jīng)量少的方法有哪些呢？下面小編就給大家詳細介紹一下。
調(diào)節(jié)月經(jīng)量少的方法
1.月經(jīng)前一周不要吃冷的食物（這必須注意）。對于月經(jīng)正常的人來說，月經(jīng)前或月經(jīng)期間吃冷的食物沒什么，但月經(jīng)不調(diào)的人必須注意。
月經(jīng)來了，每天吃一杯紅糖泡開水。
月經(jīng)最好不要讓自己太累。
4、人們的情緒和壓力會影響月經(jīng)的正常，所以盡量不要讓自己太沮喪。從中醫(yī)的角度來看，抑郁癥很容易導致肝郁和氣滯，從而減少月經(jīng)量。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會導致月經(jīng)過少。所以要調(diào)整你的心態(tài)。有時，心理壓力會導致月經(jīng)異常。精神挫折、壓力等負面情緒，會導致月經(jīng)異常，所以女性朋友必須調(diào)整心臟穩(wěn)定、易怒或易抑郁等現(xiàn)象，正常，不必太緊張。
5.來月經(jīng)最好不要下冷水。一般來說，月經(jīng)可以下冷水，但對于月經(jīng)異常的人，最好不要下冷水。
6.月經(jīng)期間注意保暖，避免寒冷、寒冷、生冷和冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息，減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質(zhì)；盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持愉快的心情；平時，我們應該防止房間過度勞累，絕對禁止月經(jīng)期間的性生活。=
7.生活規(guī)律，注意衛(wèi)生:生活要有規(guī)律。熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導致月經(jīng)不調(diào)。2.注意衛(wèi)生，防止感染。注意外生殖器的衛(wèi)生和清潔。內(nèi)衣要柔軟棉質(zhì)，通風透氣性好，要勤洗勤換，換好的內(nèi)衣要曬干。月經(jīng)期間千萬不要性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過度勞累。經(jīng)血量大的人避免吃紅糖。
月經(jīng)量減少如何調(diào)節(jié)？
1.海馬烏雞湯
雌雄海馬各一只，破碎攪拌均勻，每次用5-半只烏雞煮10克，有補腎氣、填精益髓的作用。
2.玫瑰蛋茶
玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，帶殼雞蛋1個，一起煮15個-喝茶吃雞蛋50分鐘，有疏肝理氣的作用。
3.綿茵陳瘦肉湯
綿茵陳5-10克，和瘦肉一起煮湯，清熱化濕。
4.當歸棗蛋湯
當歸10克，棗3個，殼蛋1個，一起煮15個-20分鐘，喝湯，吃雞蛋，有養(yǎng)血活血、健脾益氣生血的作用。如果你不覺得干熱，你可以每天或第二天吃一次。如果你吃完后感到喉嚨痛，你可以去除棗的核心，加入一些麥冬、蓮子、百合，可以滋養(yǎng)陰鎮(zhèn)靜，防止干熱，也有助于睡眠。
5.山楂茶，荷葉決明子
10克決明子、5克荷葉、3克山楂一起泡茶，能清肝明目，消脂化瘀，調(diào)經(jīng)。
6.淮山薏米芡實扁豆粥
薏米15克，其他10克，一起煮粥。適用于脾虛不能運化水濕的患者，具有健脾胃化濕的功效。
月經(jīng)不規(guī)律，易患糖尿病
波士頓布里格姆婦女醫(yī)院的研究人員周二發(fā)布的一份研究報告稱，月經(jīng)期長但極不規(guī)律的成年婦女患糖尿病的可能性是月經(jīng)期規(guī)律的兩倍。
8年來，該醫(yī)院的研究人員在研究了10萬名婦女的信息后得出結(jié)論。
雖然研究人員不完全了解月經(jīng)和糖尿病之間的關(guān)系，但研究人員認為胰島素在月經(jīng)期間不能正常代謝血液中的葡萄糖。
美國醫(yī)學會雜志發(fā)表的研究報告顯示，月經(jīng)不規(guī)律與葡萄糖不耐癥密切相關(guān)。
布里格姆婦女醫(yī)院的一名研究人員說：月經(jīng)不規(guī)律的婦女應該及時告訴醫(yī)生，醫(yī)生可以決定是否檢查血糖和膽固醇。
月經(jīng)不規(guī)律是多囊卵巢疾病的典型癥狀。一般來說，體內(nèi)雄激素睪丸激素過多的女性會出現(xiàn)這種癥狀。這些女性的卵巢會有許多囊腫和痤瘡,并出現(xiàn)體毛增多的癥狀。
美國糖尿病協(xié)會現(xiàn)在建議患有多囊卵巢疾病的婦女進行體檢，因為這些患者的癥狀是胰腺激素胰島素新代謝葡萄糖的能力下降。
布里格姆婦女醫(yī)院的研究人員還發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)不規(guī)律、肥胖的婦女更容易患糖尿病。研究人員建議患有多囊卵巢疾病或月經(jīng)不規(guī)律的婦女注意飲食，多鍛煉以控制疾病的發(fā)展。
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