大暑注意預(yù)防三種疾病 兒童應(yīng)預(yù)防脾胃病
大暑節(jié)氣的到來(lái)預(yù)示著一年中最熱的季節(jié)的到來(lái)，此時(shí)天氣炎熱，陽(yáng)光強(qiáng)烈，也是疾病多發(fā)期，大暑節(jié)氣不僅要做好防暑工作，還要注意預(yù)防疾病，大暑節(jié)氣要預(yù)防什么樣的疾病呢？讓我們和小編一起了解一下。
老年人應(yīng)預(yù)防心臟病
三伏天雨增多，氣壓低，是心臟病的高發(fā)期。所以，老年人應(yīng)該注意保護(hù)心臟。
有三個(gè)預(yù)防措施:一是保持精神安靜、和平，盡量不要生氣。夏天很熱，中醫(yī)認(rèn)為夏天的臟腑是心，所以夏天心火太盛，有什么事情的話急于生氣，老年人需要練習(xí)鋼琴、棋、書、畫等和平的孩子們也不要惹老人生氣，不要和老人爭(zhēng)論問(wèn)題。二是注意防暑降溫。多喝綠豆湯、綠豆粥等清淡飲食。綠豆清熱解毒，祛暑作用好，粥類養(yǎng)胃。不易消化的食品，如油條、年糕、羊肉等。第三，運(yùn)動(dòng)不應(yīng)該太多。夏天損耗大，天熱又影響食欲，吃的清淡量少，營(yíng)養(yǎng)不能及時(shí)補(bǔ)充。因此，老年人的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該適當(dāng)，以免過(guò)度消耗和發(fā)生事故。運(yùn)動(dòng)最好早晚散步，每次1~2公里，有條件的老人中午睡午覺，最好一小時(shí)左右。
中青年防止過(guò)勞癥
夏天出汗多，消耗大。天氣炎熱，影響食欲。此外，睡得很晚，起得很早，但工作沒有減少。加班，熬夜，經(jīng)常超負(fù)荷工作?？傊眢w損失大，營(yíng)養(yǎng)、睡眠不足，損失大于補(bǔ)充。因此，中青年必須防止過(guò)勞癥、過(guò)勞死亡。
預(yù)防措施有三：一是保證睡眠防缺覺。經(jīng)常加班的話，減少其他活動(dòng)的時(shí)間，每天保證6~8小時(shí)的睡眠比較好。不那樣的話身體就受不了了。有條件的人中午應(yīng)該想辦法睡覺。睡覺時(shí)不要感冒，不要直接吹空調(diào)和電風(fēng)扇，以免感冒面神經(jīng)麻痹。二是飲食營(yíng)養(yǎng)是必不可少的。特別是早餐要吃，多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，如魚、雞蛋、牛奶、酸奶等。晚上加班時(shí)加夜宵，如酸奶、面包、綠豆粥等，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，消暑降溫。第三，少開車多走路。夏天開空調(diào)很多，車內(nèi)換氣不好，空氣不好，加上塞車，容易引起身體缺氧，突然發(fā)生心腦血管疾病。白天太陽(yáng)的高照不能運(yùn)動(dòng)，利用上班天氣涼爽的時(shí)候走路，達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目的，不會(huì)因?yàn)榻煌ǘ氯那椴缓?，也可以呼吸新鮮空氣，達(dá)到養(yǎng)生的目的。
兒童應(yīng)預(yù)防脾胃病
炎熱，中小學(xué)生吃冷飲非常普遍。從中醫(yī)的角度來(lái)看，孩子是純陽(yáng)之體，患病多表現(xiàn)為實(shí)證、熱證，這就是孩子喜歡吃涼的原因，再加上天氣悶熱，孩子們吃涼喝涼，冰鎮(zhèn)可樂、冰淇淋、冰棍等一天吃幾次。但兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，臟腑功能尚不健全。孩子過(guò)度飲食冷飲，腸胃經(jīng)常被飲料占據(jù)，腸胃內(nèi)的溫度急劇下降，局部血液循環(huán)減慢，血流減少，影響腸胃對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。過(guò)食冷飲還會(huì)使孩子胃酸、胃蛋白酶、小腸淀粉酶和脂肪酶等物質(zhì)的分泌減少，進(jìn)而影響對(duì)食物的消化?？梢?，家長(zhǎng)若讓孩子過(guò)食冷飲，不僅沒滿足孩子的營(yíng)養(yǎng)需要，時(shí)間一久，還可導(dǎo)致孩子消化功能紊亂和營(yíng)養(yǎng)缺乏。
中醫(yī)認(rèn)為，飲食消化吸收依靠脾胃功能來(lái)完成。當(dāng)過(guò)食寒涼之物后，就可傷及脾胃，造成脾胃虛寒，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、厭食等。所以，天熱也要控制冷飲的攝入量。預(yù)防措施有三：一是家庭自制冷飲當(dāng)飲料，如冰鎮(zhèn)綠豆湯、冰粥等，這些飲料既衛(wèi)生又有消暑降溫的作用，對(duì)腸胃損傷也小。二是每次吃冷飲不能太多，以一天喝1~2杯冷飲、吃1根冰棍為好。三是運(yùn)動(dòng)后不要馬上喝冷飲，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后全身都在亢奮中，吃涼喝冷對(duì)胃腸刺激過(guò)大，易引起胃腸痙孿。此外，吃飯時(shí)不要喝冷飲，以免影響食欲和食物的消化吸收?？傊?，夏天不要因?yàn)楹涠鴮?dǎo)致脾胃虛寒和厭食。
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