高血壓需保持輕微饑餓 高血壓的飲食原則
高血壓已經(jīng)成為城市人們常見(jiàn)的疾病，所有日?？刂蒲獕憾挤浅Ｖ匾Ｖ骶幷J(rèn)為飲食有助于控制血壓，所以推薦的是高血壓的飲食原則和飲食療法，快點(diǎn)一起來(lái)看看吧。
高血壓的飲食原則
多吃綠色蔬菜水果、胡蘿卜素、纖維素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能改善心肌功能以及血液循環(huán)，盡快幫助體內(nèi)多余膽固醇和脂肪排出。
多吃優(yōu)質(zhì)蛋白、低脂肪食物，對(duì)增加血管彈性、防止惡性高血壓并發(fā)癥的發(fā)生有積極作用，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食品像魚類、豆類、家禽類等，還可以幫助改善高血壓患者的血管的通透性。惡性高血壓患者每日脂肪攝入不可以超過(guò)50g。
多吃粗糧、薯類等作為主食，如燕麥、蕎麥、玉米、谷子等，粗糧含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，排出多馀的膽固醇。
多吃含鈣的食物，有降壓的效果。惡性高血壓患者應(yīng)多吃豆類、牛奶、海產(chǎn)品、綠色蔬菜等含鈣量高的食物。
飲食規(guī)律，少吃多餐，七八成飽就可以了，減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，保持體重，有利于控制血壓。高血壓患者要注意少吃多餐，定時(shí)定量吃飯，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
低鹽，每天食鹽量控制在2~5克，減少醬油的食用量，醬油3~5毫升相當(dāng)于1克鹽。咸菜、腐乳、腌制品、咸肉、蛤蜊類、雞蛋、蝦米、春菊菜、草頭、中空菜等蔬菜含鈉高，應(yīng)盡量不吃或不吃。
保持輕度饑餓狀態(tài)，避免過(guò)度飽腹，保持體重在正常水平使血壓控制更加容易。同時(shí)，多種降壓藥還會(huì)對(duì)對(duì)糖代謝、脂代謝帶來(lái)不良影響，餓一餓肚子將是非常有益的。
除此之外，還要為大家介紹幾款適合高血壓患者吃的食療方，繼續(xù)來(lái)看看吧。
高血壓食療方
山楂粥
原料:山楂30~40克粳米100克砂糖10克。
制作:將山楂放入鍋中煎濃汁，去除渣滓，加入粳米、糖煮粥。
用法：可在兩餐之間當(dāng)點(diǎn)心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。
桃仁粥
原料:桃仁10~15克粳米50~100克。
制作:首先把桃仁弄得像泥一樣，加入水研究汁去除渣滓，和粳米煮成粥。
用法:每天1次，5~7天為療程。
胡蘿卜粥
原料:新鮮胡蘿卜粳米各適量。
制作:將胡蘿卜洗凈切碎，與粳米一起放入鍋中，加入適量的水，煮至米粥變濃即可。
使用方法:早暖的食物。這粥味道甜，容易變質(zhì)，現(xiàn)在煮著吃，不要煮多久。
最后，小編要提醒大家，飲食對(duì)于控制血壓只有輔助作用哦。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！