孕婦突然感覺腰疼是怎么回事？如何通過飲食調(diào)理孕婦腰疼？
60%的女性懷孕后出現(xiàn)腰痛的癥狀，一般發(fā)生在妊娠中后期，多數(shù)腰痛是正?，F(xiàn)象，主要是身體缺乏營(yíng)養(yǎng)元素或激素變化引起的癥狀。
孕婦腰疼是什么原因？
1、體內(nèi)激素變化
懷孕后，女性體內(nèi)激素變化會(huì)給孕婦帶來妊娠反應(yīng)，腰痛是妊娠反應(yīng)的癥狀。由于身體中荷爾蒙的變化，骨盆韌帶松弛，可以適應(yīng)嬰兒的成長(zhǎng)和生育需求，腰韌帶松弛，彈性下降，容易勞損，最終引起腰痛。
2、胎盤、羊水增多引起的腰痛
懷孕后胎兒主要吸附在胎盤上，羊水每天增加，腰椎負(fù)擔(dān)增加，平衡孕婦站立時(shí)，用力收縮腰背肌肉，形成挺腰姿勢(shì)
3、運(yùn)動(dòng)量減少
懷孕后，有些孕婦不喜歡運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常躺下或坐下運(yùn)動(dòng)不足也會(huì)降低孕婦的基本體力，引起腰痛。
4、身體缺鈣
孕期胎兒發(fā)育需要補(bǔ)充大量鈣，缺乏鈣營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)脫鈣，引起腰疼。
孕婦腰疼吃什么好？
1、身體補(bǔ)充維生素b1
孕期胎兒發(fā)育迅速，孕婦缺乏維生素、鐵、礦物質(zhì)也會(huì)引起腰痛，因此補(bǔ)充維生素b1，多吃動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、花生、堅(jiān)果等，牛肉、毛豆、花生等
2、身體多補(bǔ)鈣
身體多缺鈣也是腰痛的原因之一，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)鈣，多吃油菜、芹菜、腐竹、大豆等含鈣量豐富的食物，每天適量多吃豆腐，提供身體所需的鈣，安全有效
溫暖提示
孕婦腰痛的原因有很多，很多腰痛是由身體荷爾蒙的變化引起的，不必?fù)?dān)心。
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