怎么預(yù)防感冒交叉感染
預(yù)防感冒交叉感染可通過(guò)佩戴口罩、勤洗手、保持社交距離、定期消毒、接種疫苗等方式實(shí)現(xiàn)。感冒通常由病毒通過(guò)飛沫或接觸傳播引起，采取上述措施能有效降低感染概率。
1、佩戴口罩
醫(yī)用外科口罩或N95口罩能阻擋含有病毒的飛沫傳播。在人群密集場(chǎng)所、醫(yī)療機(jī)構(gòu)或與感冒患者接觸時(shí)，應(yīng)規(guī)范佩戴貼合面部的口罩，每4-6小時(shí)更換一次。口罩潮濕或污染后需立即更換，避免觸碰外層污染面，取下后妥善丟棄并洗手。
2、勤洗手
使用流動(dòng)水和肥皂搓洗雙手20秒以上，重點(diǎn)清潔指縫、指尖和手腕。若無(wú)洗手條件，可用含60%以上酒精的免洗洗手液替代。接觸公共物品、打噴嚏或擤鼻涕后應(yīng)及時(shí)洗手，避免用未清潔的手觸摸眼鼻口。
3、保持社交距離
與咳嗽、打噴嚏者保持1米以上距離，減少前往密閉擁擠場(chǎng)所。感冒流行期盡量采用遠(yuǎn)程辦公或線上會(huì)議，家庭中患者應(yīng)單獨(dú)使用餐具和寢具，避免共用餐桌或同處密閉空間超過(guò)15分鐘。
4、定期消毒
門把手、電梯按鈕、手機(jī)屏幕等高頻接觸表面需每日用75%酒精或含氯消毒劑擦拭。衣物可用60℃以上熱水清洗，空調(diào)濾網(wǎng)每月清洗消毒。紫外線燈對(duì)空氣消毒時(shí)需避開(kāi)人員，每次照射30-60分鐘。
5、接種疫苗
流感疫苗需每年接種，可預(yù)防季節(jié)性流感病毒引起的感冒。肺炎球菌疫苗適用于老年人和慢性病患者。疫苗接種后2-4周產(chǎn)生抗體，雖不能預(yù)防所有感冒病毒，但能降低重癥風(fēng)險(xiǎn)。
日常需保持每天7-9小時(shí)睡眠，攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，適量進(jìn)行快走、太極拳等中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力。室內(nèi)濕度維持在40%-60%，每日通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘。出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛等感冒癥狀時(shí)應(yīng)居家休息，咳嗽時(shí)用肘部遮擋，使用一次性紙巾處理分泌物并立即丟棄。
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