乳房容易衰老 保養(yǎng)乳房的養(yǎng)乳房
對(duì)女性來說，胸部不僅是身體的一部分，也是女性自信的保證。完美的胸部可以讓女性有更多的自信，但是女性的乳房容易老化。那么，如何避免女性胸部加速衰老呢？下面小編就來介紹胸部保養(yǎng)的8方法，希望對(duì)你有用。
1、選擇合身胸罩
發(fā)育期后，胸部一般變化不大，但由于飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況(例如生理日、妊娠等)發(fā)生變化。要隨時(shí)關(guān)注自己胸部大小的變化，選擇合身的胸罩。經(jīng)常穿緊內(nèi)衣超過18小時(shí)，也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功能，堵塞血管，對(duì)健康和胸部形狀產(chǎn)生不良影響。
方法:同時(shí)準(zhǔn)備不同杯子的胸罩，胸部變化時(shí)，戴上合適的胸罩。
提示:合身的胸罩不會(huì)掉在肩膀上或胸部留下痕跡?；丶铱梢运砷_胸圍，按摩腋下的淋巴結(jié)。
2、健胸運(yùn)動(dòng)
適度鍛煉胸肌，合理鍛煉胸部脂肪組織的一部分確實(shí)變成肌肉，使胸部線條更加堅(jiān)固。
方法:最簡單的健胸運(yùn)動(dòng)是雙手合十，慢慢上升，保持10秒，慢慢落在胸前。這樣重復(fù)5~10次，上下運(yùn)動(dòng)可以提高胸部肌肉。
提示:運(yùn)動(dòng)時(shí)穿運(yùn)動(dòng)胸罩，有效保護(hù)胸部，以免在劇烈運(yùn)動(dòng)中受傷。
3、培養(yǎng)良好的車站、坐姿
胸部對(duì)胸部的損傷最大，壓迫胸部組織的成長，侵占生存空間，胸部容易下垂。
方法:隨時(shí)保持正確的坐姿和站姿，必須挺起胸部抬起頭。
提示:練習(xí)瑜伽可以慢慢改正駝背、含胸的習(xí)慣。
4、經(jīng)常按摩
可以通過按摩緩解胸部的緊張感，使胸部部，有效避免皮膚松弛。
方法:雙手掌交互支撐乳房下，輕輕上升，支撐乳房外側(cè)向內(nèi)推，可避免乳房下垂和擴(kuò)張。
提示:按摩時(shí)涂橄欖油和天然潤膚乳液，可以使按摩更加光滑，同時(shí)保持胸部皮膚。
5、冷熱水交替
入浴時(shí)不應(yīng)適用過高的水溫。否則，胸部結(jié)締組織可能老化，身體皮膚可能失去彈性。洗完澡后，在身體能承受的情況下，用冷熱水交替沖擊胸部，利用熱膨脹收縮的原理刺激胸部，加強(qiáng)胸部的彈性。
方法:蓮花頭從下向上傾斜45°角，用冷熱水交替，沖洗和按摩胸部下方，刺激胸部血液循環(huán)。
提示:洗澡時(shí)去除胸部老化的角質(zhì)，使皮膚質(zhì)量更加堅(jiān)固。
6、健胸食補(bǔ)
多吃蛋白質(zhì)含量高的東西，配合胸部按摩，長期堅(jiān)持，胸部越來越堅(jiān)固。
方法:魚、肉、牛奶等食物含有豐富的蛋白質(zhì)，是健胸佳品。多吃蛋白質(zhì)含量高的東西，最好配合胸部按摩，長期堅(jiān)持。
7、涂抹健胸霜
好的健胸霜有助于加強(qiáng)胸部皮膚的支撐力，防止胸部下垂，刺激皮膚內(nèi)的膠原蛋白再生，使皮膚質(zhì)量更強(qiáng)，看起來更加細(xì)膩柔軟。
方法:把健胸霜涂在胸部和肩膀的脖子上，不要用在乳頭周圍。一般來說，早晚各用一次，每周至少需要兩次護(hù)理。如果是出生后的女性，哺乳期結(jié)束后必須使用。
8、正常作息
有專家指出，除了人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響身體的新陳代謝與血液循環(huán)。作息失常還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響胸部健康。
方法：什么時(shí)候睡覺、什么時(shí)候起床，形成一個(gè)習(xí)慣并長期堅(jiān)持下來。
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