8個(gè)方法 讓你的胸部一直堅(jiān)挺
關(guān)鍵詞：
胸部
美麗的胸部是女性驕傲的資本，但胸部和我們身體的其他部位一樣，老化，受傷。經(jīng)過科學(xué)研究，我們的胸部不僅會(huì)老化，而且是我們?nèi)梭w中老化最快的部位之一，女性乳房老化從35歲開始，此時(shí)乳房的組織和脂肪開始喪失，乳房的大小和豐滿度下降。因此，預(yù)防女性胸部老化，20歲以后，越早越好。
無論是防止老化還是防止傷害，方法都是一樣的，總的來說不刺激胸部，適當(dāng)?shù)刂涡夭?，形成胸部。從人體美學(xué)的角度來說，完美的胸部是從鎖骨中央凹陷到兩側(cè)乳房的前端，從兩側(cè)乳房的前端到肚臍，距離相同，呈正三角形。整個(gè)三角形變成等腰三角形，表示胸部下垂。那么，我們應(yīng)該如何使胸部盡可能完美呢？
1、經(jīng)常按摩
通過按摩可以緩解胸部的緊張感，豐滿胸部，有效避免皮膚松弛。
方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴(kuò)。
小貼士：按摩時(shí)先涂抹些橄欖油或天然的潤(rùn)膚乳液，能使按摩更順滑，同時(shí)能保養(yǎng)胸部皮膚。
2、健胸食補(bǔ)
多吃一些蛋白質(zhì)含量高的東西，最好配合胸部按摩，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，胸部會(huì)越來越堅(jiān)挺。
方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。多吃蛋白質(zhì)含量高的東西，最好配合胸部按摩，長(zhǎng)期堅(jiān)持。
3、正常工作
專家指出，除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)則也會(huì)影響身體的新陳代謝和血液循環(huán)。工作和休息失常也會(huì)導(dǎo)致激素混亂，影響胸部健康。
方法:何時(shí)睡覺，何時(shí)起床，形成習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持。
4、選擇合身胸罩
發(fā)育期后，胸部一般變化不大，但由于飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況(例如生理日、妊娠等)發(fā)生變化。要隨時(shí)關(guān)注自己胸部大小的變化，選擇合身的胸罩。經(jīng)常穿緊內(nèi)衣超過18小時(shí)，也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功能，堵塞血管，對(duì)健康和胸部形狀產(chǎn)生不良影響。
方法:同時(shí)準(zhǔn)備不同杯子的胸罩，胸部變化時(shí)，戴上合適的胸罩。
提示:合身的胸罩不會(huì)掉在肩膀上或胸部留下痕跡?；氐郊铱伤山庑卣?，并按摩腋下淋巴結(jié)。
5、養(yǎng)成良好的站、坐姿
含胸對(duì)胸部的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長(zhǎng)，侵占了它的生存空間，很容易胸部下垂。
方法:隨時(shí)保持正確的坐姿和站姿，必須挺起胸部抬起頭。
提示:練習(xí)瑜伽可以慢慢改正駝背、含胸的習(xí)慣。
6、健胸運(yùn)動(dòng)
適度鍛煉胸肌，讓胸部脂肪組織通過合理鍛煉部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使胸部線條會(huì)隨之變得更挺。
方法:最簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)是雙手合十，慢慢上升，保持10秒，慢慢落在胸前。這樣重復(fù)5~10次，上下運(yùn)動(dòng)可以提高胸部肌肉。
提示:運(yùn)動(dòng)時(shí)穿運(yùn)動(dòng)胸罩，有效保護(hù)胸部，以免在劇烈運(yùn)動(dòng)中受傷。
7、冷熱水交替
入浴時(shí)不應(yīng)適用過高的水溫。否則，胸部結(jié)締組織可能老化，身體皮膚可能失去彈性。洗澡后，在身體能耐受情況下，以冷熱水交替沖擊下胸部，利用熱漲冷縮原理刺激胸部，能加強(qiáng)胸部彈性。
方法：蓮蓬頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對(duì)胸部下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激胸部血液循環(huán)。
提示:洗澡時(shí)去除胸部老化的角質(zhì)，使皮膚質(zhì)量更加堅(jiān)固。
8、涂抹健胸霜
好的健胸霜有助于加強(qiáng)胸部皮膚的支撐力，防止胸部下垂，刺激皮膚內(nèi)的膠原蛋白再生，使皮膚質(zhì)量更強(qiáng)，看起來更加細(xì)膩柔軟。
方法:把健胸霜涂在胸部和肩膀的脖子上，不要用在乳頭周圍。一般來說，早晚各用一次，每周至少需要兩次護(hù)理。如果是出生后的女性，哺乳期結(jié)束后必須使用。
提示:市面上銷售的健胸霜良莠不齊，多添加雌激素，很快胸部就會(huì)膨脹，但長(zhǎng)期使用有引起乳腺癌的危險(xiǎn)。因此，健胸霜應(yīng)選大品牌生產(chǎn)的，而且應(yīng)選功能為使胸部緊實(shí)的而非使胸部變大的，因?yàn)槭剐夭孔兇蟮漠a(chǎn)品成分多添加了雌激素。
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