如何有效保護(hù)子宮 這樣做使子宮青春健康
關(guān)鍵詞：
子宮
子宮是孕育新生命的搖籃，也是女性青春美麗的保證，但很多人年輕時(shí)月經(jīng)減少、紊亂、閉經(jīng)、腹痛、腰痛和白帶多，子宮老化。子宮老化怎么辦？請(qǐng)告訴我延緩子宮老化的保養(yǎng)方法。一起來看看吧。
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
一般患有宮寒癥的女孩子都不大喜歡運(yùn)動(dòng)，所以身體素質(zhì)會(huì)比較差。改變自己的體質(zhì)，最好的方法是多鍛煉。健步、跑步、踩玉石是增加血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、調(diào)節(jié)血?dú)獾挠行Х椒ā?/p>
空調(diào)溫度
進(jìn)入盛夏后，女性們露出皮膚，露出美腿、玉臂、香肩，甚至露出大背部，露出小腰圍?？赊k公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，不知不覺間，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足為奇了。辦公室要注意保溫，為自己增加外套很重要。
艾草熏蒸治療宮寒
自己買艾條熏蒸是治療宮寒的好方法。一般選擇兩個(gè)穴位:臍中直下1.5英寸的氣海穴、臍中直下3英寸的關(guān)元穴。用艾條每天熏30分鐘，長(zhǎng)期持續(xù)有效，還有植物性內(nèi)置劑，可以更好地消除宮寒。
注意個(gè)人衛(wèi)生
女性要注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。洗內(nèi)衣，換內(nèi)衣，用合格的衛(wèi)生巾，用紙從前后擦。每天洗會(huì)陰時(shí)最好淋浴或單獨(dú)洗，以免不潔物質(zhì)流入陰道，防止病原菌繁殖進(jìn)入子宮，引起感染。
科學(xué)避孕
避孕套可以有效避孕，防止性傳播性疾病感染子宮，緩解子宮老化。優(yōu)秀的口服避孕藥不僅可以避孕，還可以調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。但是，根據(jù)澳大利亞悉尼大學(xué)的健康研究，長(zhǎng)期服用同樣的長(zhǎng)期避孕藥，會(huì)對(duì)調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應(yīng)，所以必須每年更換一種。
生冷多溫補(bǔ)充
即使是炎熱的夏天，女性也不要吃太多冷飲、冷水果等冷食。從冰箱里取出的食物最好放一會(huì)兒再吃。吃冷食之前最好吃熱食。另外，平時(shí)也應(yīng)該多吃補(bǔ)氣溫暖的食物來滋養(yǎng)核桃、棗、花生等。月經(jīng)結(jié)束后也可以吃阿加、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃當(dāng)歸生姜羊肉湯烹飪。
注意保溫
注意保溫，夏天也要注意防寒保溫。在空調(diào)房中，當(dāng)你感受空調(diào)冷風(fēng)帶來的舒適時(shí)，卻不知子宮正在經(jīng)受著寒冷的折磨。所以，可以在辦公室備件衣服，遮蓋下肩膀、膝蓋等部位。襪子對(duì)于怕冷的女性來說是非常必要的，可以防止寒氣從腳下出生。
經(jīng)常泡腳
每晚用熱水泡腳是非常好的暖身方式，每次泡腳需15-20分鐘。這能有助于提高睡眠質(zhì)量，對(duì)寒性體質(zhì)可以起到很好的的調(diào)理作用。
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