來月經(jīng)時拉肚子怎么辦
來月經(jīng)時拉肚子可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、補(bǔ)充水分、服用藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。月經(jīng)期腹瀉通常由前列腺素分泌增加、胃腸功能紊亂、激素水平變化、飲食刺激、盆腔充血等原因引起。
1、調(diào)整飲食
月經(jīng)期間胃腸敏感，應(yīng)避免生冷、辛辣或高脂食物。選擇易消化的溫?zé)崾澄锶缧∶字?、山藥泥，少量多餐有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)?？蛇m量食用富含鉀的香蕉或蘋果補(bǔ)充電解質(zhì)。
2、熱敷腹部
用40℃左右熱水袋敷于下腹部15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2次。熱敷能緩解子宮收縮引起的牽涉痛，改善盆腔血液循環(huán)，從而減少對腸道的刺激。注意避免燙傷皮膚。
3、補(bǔ)充水分
腹瀉會導(dǎo)致體液流失，每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000毫升?？娠嬘玫}水或口服補(bǔ)液鹽預(yù)防脫水，避免含咖啡因或酒精的飲品。小口頻飲比一次性大量飲水更利于吸收。
4、服用藥物
若腹瀉嚴(yán)重可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散止瀉，或雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)腸道菌群。腹痛明顯時可短期服用顛茄片緩解平滑肌痙攣。禁止自行使用抗生素類藥物。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)腹瀉超過3天或伴隨發(fā)熱、血便等癥狀，需排查腸易激綜合征、子宮內(nèi)膜異位癥等病理因素。醫(yī)生可能建議進(jìn)行糞便常規(guī)、腸鏡或婦科超聲檢查明確病因。
月經(jīng)期需保持腹部保暖，穿著寬松衣物避免壓迫。每日記錄排便次數(shù)和性狀，觀察是否與月經(jīng)周期相關(guān)。若癥狀反復(fù)出現(xiàn)，可在月經(jīng)前一周開始低纖維飲食，減少乳制品攝入。適當(dāng)進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練有助于改善盆腔血液循環(huán)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動。注意個人衛(wèi)生，腹瀉后及時清潔會陰區(qū)域，預(yù)防泌尿生殖系統(tǒng)感染。
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