鐵鍋糊鍋可以通過醋水浸泡、小蘇打清洗、鹽巴摩擦、土豆皮擦拭、檸檬汁煮沸等方法去除。

1、醋水浸泡：

糊鍋后，將鐵鍋加水至覆蓋糊漬，加入適量白醋，浸泡1-2小時。醋的酸性可以軟化糊漬，再用軟布或海綿輕輕擦拭即可去除。若糊漬較厚，可適當延長浸泡時間，或加熱醋水加速軟化。

2、小蘇打清洗：

在鐵鍋中加入溫水，撒入適量小蘇打，靜置30分鐘。小蘇打的堿性能夠分解糊漬，隨后用軟刷或海綿擦洗。對于頑固糊漬，可將小蘇打調(diào)成糊狀，直接涂抹在糊漬上，靜置后再清洗。

3、鹽巴摩擦：

將鐵鍋加熱至微熱，撒入適量食鹽，用廚房紙巾或軟布反復擦拭。鹽的顆粒可以起到摩擦作用，幫助去除糊漬。此方法適用于輕度糊鍋，注意避免使用硬物刮擦，以免損傷鍋面。

4、土豆皮擦拭：

將土豆皮放入糊鍋中，加水煮沸，再用土豆皮擦拭糊漬。土豆皮中的淀粉和纖維可以吸附糊漬，同時起到溫和的摩擦作用。此方法環(huán)保且不傷鍋，適合日常使用。

5、檸檬汁煮沸：

在鐵鍋中加入適量水和檸檬汁，煮沸后關火，靜置30分鐘。檸檬汁的酸性可以軟化糊漬，同時去除異味。煮沸后，用軟布擦拭即可，若糊漬較重，可重復操作。

日常使用鐵鍋時，建議避免長時間高溫干燒，烹飪后及時清洗。飲食上可多攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果，有助于增強身體抗氧化能力。運動方面，適度進行有氧運動，如散步或慢跑，促進新陳代謝。護理鐵鍋時，定期涂抹食用油保養(yǎng)，延長使用壽命。