兒童吃魚肝油有什么好處
兒童適量補(bǔ)充魚肝油可促進(jìn)骨骼發(fā)育、增強(qiáng)免疫力、改善視力、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能、預(yù)防維生素缺乏癥。
1、骨骼發(fā)育：
魚肝油富含維生素D，能促進(jìn)鈣磷吸收，預(yù)防佝僂病。維生素D缺乏會(huì)導(dǎo)致骨骼軟化變形，表現(xiàn)為O型腿、方顱等。建議每日補(bǔ)充400-800IU維生素D，配合曬太陽效果更佳。深海鱈魚肝油中天然維生素D吸收率優(yōu)于合成制劑。
2、免疫增強(qiáng)：
維生素A維持呼吸道和消化道黏膜完整性，形成免疫屏障。臨床研究表明，規(guī)律服用魚肝油的兒童呼吸道感染率降低30%?？蛇x擇添加了維生素E的魚肝油膠囊，防止維生素A氧化失效。冬季可適當(dāng)增量至每日1500IU。
3、視力保護(hù)：
維生素A是視紫紅質(zhì)合成必需物質(zhì)，缺乏易致夜盲癥。每100g鱈魚肝油含18000IU維生素A，能滿足兒童每日需求。建議搭配富含β-胡蘿卜素的胡蘿卜、菠菜食用，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。高度近視兒童可增加DHA配方魚肝油。
4、神經(jīng)調(diào)節(jié)：
魚肝油中的Omega-3脂肪酸促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育，DHA占大腦皮層脂肪的20%。學(xué)齡期兒童每日補(bǔ)充200mgDHA可提升專注力。選擇低溫萃取的魚肝油保留更多活性成分，避免高溫加工產(chǎn)品。多動(dòng)癥兒童建議選用高純度EPA配方。
5、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：
預(yù)防維生素AD缺乏導(dǎo)致的皮膚干燥、生長(zhǎng)遲緩。早產(chǎn)兒、挑食兒童更需補(bǔ)充。推薦選擇國(guó)藥準(zhǔn)字號(hào)魚肝油，避免海產(chǎn)品過敏者選用藻油DHA替代。與鈣劑間隔2小時(shí)服用，避免形成皂鈣影響吸收。
兒童服用魚肝油期間應(yīng)保持均衡飲食，多食用三文魚、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物。每天保證1小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)促進(jìn)維生素D合成，避免與含鐵制劑同服。出現(xiàn)腹瀉或皮疹應(yīng)暫停服用，3歲以下兒童建議選擇滴劑型便于控制劑量。定期檢測(cè)血清維生素水平，防止過量蓄積中毒。儲(chǔ)存時(shí)避光密封，開封后冷藏并在3個(gè)月內(nèi)用完。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！