經(jīng)常自慰一般不會直接影響月經(jīng)周期和經(jīng)量，月經(jīng)變化主要與內(nèi)分泌、生殖系統(tǒng)健康及心理狀態(tài)相關。

自慰是一種正常的生理行為，適度進行不會干擾女性生殖系統(tǒng)的正常功能。月經(jīng)周期主要由下丘腦-垂體-卵巢軸調(diào)控，這個內(nèi)分泌軸通過周期性釋放激素來維持排卵和子宮內(nèi)膜變化。自慰過程中的性興奮和高潮雖然會引起暫時性的心率加快和盆腔充血，但這種生理變化是短暫的，不會持續(xù)影響激素分泌水平。多數(shù)女性的月經(jīng)變化與情緒波動、壓力水平、作息規(guī)律或體重變化關系更為密切。自慰后產(chǎn)生的放松感甚至可能通過緩解焦慮對月經(jīng)規(guī)律產(chǎn)生間接積極作用。

當自慰行為伴隨過度焦慮或強迫傾向時，長期的精神壓力可能通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑干擾排卵功能。若自慰后出現(xiàn)持續(xù)腹痛、異常出血或分泌物增多等現(xiàn)象，可能提示存在盆腔炎癥、子宮內(nèi)膜異位等器質(zhì)性疾病，這些疾病本身就會導致月經(jīng)紊亂。頻繁的盆腔充血若疊加生殖道感染，可能加重盆腔粘連風險進而影響經(jīng)血排出。

保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，建議日常攝入富含鐵質(zhì)的動物肝臟和深綠色蔬菜，配合每周3-5次的有氧運動如慢跑或游泳。若月經(jīng)周期連續(xù)3個月出現(xiàn)提前或推遲超過7天，或經(jīng)量明顯增減，應及時進行婦科超聲和性激素六項檢查，排除多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等潛在病因。