腿發(fā)抖可能由生理性震顫、低鈣血癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、帕金森病、特發(fā)性震顫等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。

1、生理性震顫

過(guò)度疲勞或情緒緊張可能導(dǎo)致肌肉不自主抖動(dòng)，表現(xiàn)為雙腿輕微顫抖。這種情況通常無(wú)須特殊治療，適當(dāng)休息后可自行緩解。建議避免長(zhǎng)時(shí)間站立或劇烈運(yùn)動(dòng)，睡前用溫水泡腳幫助放松肌肉。

2、低鈣血癥

血液中鈣離子濃度不足時(shí)，神經(jīng)肌肉興奮性增高會(huì)引起肢體震顫?？赡馨殡S手指麻木、肌肉痙攣等癥狀。可遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片等補(bǔ)鈣制劑，同時(shí)多食用乳制品、豆制品等含鈣食物。

3、甲狀腺功能亢進(jìn)

甲狀腺激素分泌過(guò)多會(huì)加速新陳代謝，引發(fā)雙手及下肢細(xì)微震顫。常伴有心悸、多汗、體重下降等表現(xiàn)。需通過(guò)甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物控制激素水平，定期監(jiān)測(cè)甲狀腺功能。

4、帕金森病

黑質(zhì)多巴胺能神經(jīng)元變性會(huì)導(dǎo)致靜止性震顫，多從單側(cè)肢體開始發(fā)展。典型表現(xiàn)為搓丸樣抖動(dòng)和運(yùn)動(dòng)遲緩。臨床常用多巴絲肼片、鹽酸普拉克索片、恩他卡朋片等藥物補(bǔ)充多巴胺或延緩其降解。

5、特發(fā)性震顫

與遺傳相關(guān)的運(yùn)動(dòng)障礙性疾病，常見于持物或站立時(shí)手腿抖動(dòng)。癥狀可能隨年齡加重。輕癥可通過(guò)鹽酸普萘洛爾片、撲米酮片等藥物控制，嚴(yán)重震顫需考慮腦深部電刺激手術(shù)。

日常需保持規(guī)律作息，避免攝入咖啡因等刺激性物質(zhì)。中老年人群若出現(xiàn)持續(xù)加重的震顫，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行神經(jīng)系統(tǒng)檢查。糖尿病患者應(yīng)注意監(jiān)測(cè)血糖，低血糖發(fā)作時(shí)也可能引發(fā)肢體顫抖。冬季注意肢體保暖，血液循環(huán)不良可能加重震顫癥狀。