肉蓯蓉具有補腎陽、益精血、潤腸通便的功效，適用于腎陽不足、精血虧虛、腸燥便秘等癥狀。

1、補腎陽：

肉蓯蓉歸腎經(jīng)，能溫補腎陽，改善腎陽虛引起的腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽痿早泄。中醫(yī)常用肉蓯蓉配伍熟地黃、枸杞子，如景岳全書右歸丸；或與巴戟天、鎖陽同用，增強溫腎助陽效果。日?？膳葜扑幘?，取肉蓯蓉30克加白酒500毫升浸泡兩周飲用。

2、益精血：

肉蓯蓉富含松果菊苷、毛蕊花糖苷等活性成分，能促進造血功能，改善精血不足導致的頭暈目眩、須發(fā)早白。經(jīng)典方劑如肉蓯蓉丸，配當歸、白芍調(diào)理女性經(jīng)血虧虛；現(xiàn)代可將肉蓯蓉10克與黑豆20克煮粥，每周食用3次。

3、潤腸通便：

肉蓯蓉多糖能增加腸道黏液分泌，緩解老年性便秘或產(chǎn)后血虛便秘?？蓡挝都逅栾嫞蚺c火麻仁15克、杏仁10克同煎。注意陰虛火旺者慎用，避免加重口干舌燥癥狀。

4、調(diào)節(jié)免疫：

實驗研究表明肉蓯蓉提取物可提升巨噬細胞活性，增強機體抵抗力。建議易感冒人群用肉蓯蓉5克、黃芪10克、紅棗3枚泡水飲用，連續(xù)服用1個月。

5、延緩衰老：

肉蓯蓉的苯乙醇苷類成分具有抗氧化作用，可減少自由基損傷。中老年人可用肉蓯蓉粉3克加入酸奶食用，或與桑葚、黃精等配伍制成膏方長期調(diào)養(yǎng)。

食用肉蓯蓉期間宜搭配山藥、核桃等平補食材，避免辛辣刺激。陽虛者可練習八段錦兩手攀足固腎腰動作，每日晨起練習15分鐘增強效果。注意鑒別偽品鹽生肉蓯蓉，正品表面密被鱗葉，斷面有放射狀紋理，建議在正規(guī)藥店購買炮制品。出現(xiàn)口干咽痛等上火癥狀時應停用，糖尿病患者服用前需咨詢醫(yī)師。