女性節(jié)育方法包括手術(shù)避孕、藥物避孕、屏障避孕、自然避孕和長(zhǎng)效避孕裝置五種主要方式。

1、手術(shù)避孕：

輸卵管結(jié)扎術(shù)通過(guò)切斷或阻塞輸卵管實(shí)現(xiàn)永久避孕，腹腔鏡手術(shù)創(chuàng)傷小恢復(fù)快。輸卵管夾閉術(shù)采用金屬夾閉合輸卵管，可逆性相對(duì)較高。宮腔鏡下絕育術(shù)通過(guò)宮頸置入器械進(jìn)行輸卵管栓塞，無(wú)需腹部切口。手術(shù)避孕適合無(wú)生育需求的女性，需注意術(shù)后感染風(fēng)險(xiǎn)。

2、藥物避孕：

短效避孕藥通過(guò)雌激素和孕激素抑制排卵，需每日定時(shí)服用。避孕針劑每1-3個(gè)月注射一次，含單一孕激素。緊急避孕藥在無(wú)保護(hù)性行為后72小時(shí)內(nèi)使用，大劑量孕激素干擾受精。藥物避孕可能引起月經(jīng)紊亂，心血管疾病患者慎用。

3、屏障避孕：

女用避孕套由聚氨酯材料制成，避孕同時(shí)預(yù)防性病。陰道隔膜需配合殺精劑使用，性交前6小時(shí)內(nèi)放置。宮頸帽覆蓋宮頸口阻止精子進(jìn)入，可留置48小時(shí)。屏障避孕無(wú)激素副作用，但需正確使用才能保證效果。

4、自然避孕：

安全期避孕通過(guò)監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫和宮頸黏液避開(kāi)排卵期。哺乳閉經(jīng)法依靠持續(xù)哺乳抑制排卵，需滿(mǎn)足每日哺乳頻率。體外射精依賴(lài)男性配合，失敗率較高。自然避孕需嚴(yán)格掌握生理周期，適合月經(jīng)規(guī)律人群。

5、長(zhǎng)效裝置：

宮內(nèi)節(jié)育器含銅或孕激素，避孕效果持續(xù)3-10年。皮下埋植劑將孕激素緩釋棒植入上臂，有效期3-5年。陰道避孕環(huán)每月更換一次，持續(xù)釋放低劑量激素。長(zhǎng)效裝置需專(zhuān)業(yè)醫(yī)生操作，可能引起經(jīng)量增多等副反應(yīng)。

選擇節(jié)育方法需考慮年齡、健康狀況和生育計(jì)劃，手術(shù)避孕適合已完成生育女性，未育女性可優(yōu)先考慮可逆方式。日常補(bǔ)充富含鐵質(zhì)的動(dòng)物肝臟、菠菜預(yù)防貧血，瑜伽和凱格爾運(yùn)動(dòng)改善盆底功能。使用宮內(nèi)節(jié)育器者需定期超聲檢查位置，藥物避孕期間監(jiān)測(cè)血壓和肝功能，屏障避孕注意產(chǎn)品有效期和存放條件。出現(xiàn)異常出血或腹痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。