孩子上課不注意聽(tīng)講、小動(dòng)作多可通過(guò)調(diào)整學(xué)習(xí)環(huán)境、培養(yǎng)專注力、建立規(guī)則意識(shí)、加強(qiáng)感統(tǒng)訓(xùn)練、尋求專業(yè)評(píng)估等方式改善，通常與注意力缺陷、感統(tǒng)失調(diào)、課堂吸引力不足、家庭教養(yǎng)方式不當(dāng)、睡眠不足等因素有關(guān)。

1、調(diào)整學(xué)習(xí)環(huán)境：

減少課桌無(wú)關(guān)物品擺放，選擇教室前排位置，避免窗外強(qiáng)光或噪音干擾。家長(zhǎng)可與老師溝通調(diào)整座位，居家學(xué)習(xí)時(shí)需保持桌面整潔，使用防滑墊固定文具。環(huán)境干擾減少后，孩子視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)刺激源降低，有助于集中注意力。

2、培養(yǎng)專注力：

通過(guò)番茄鐘法分段完成作業(yè)，從10分鐘專注時(shí)間逐步延長(zhǎng)。玩拼圖、串珠等需要持續(xù)注意的游戲，每天進(jìn)行15分鐘正念呼吸練習(xí)。避免在孩子專注時(shí)頻繁打斷，完成階段性任務(wù)后給予具體表?yè)P(yáng)，如"剛才20分鐘都沒(méi)離開(kāi)座位，進(jìn)步很大"。

3、建立規(guī)則意識(shí)：

制定課堂行為清單，用積分制記錄舉手發(fā)言、安靜就座等正向行為。明確違規(guī)后果如暫停課間活動(dòng)，但需提前告知規(guī)則。家庭中統(tǒng)一教養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，避免過(guò)度包辦代替，通過(guò)角色扮演模擬課堂場(chǎng)景，讓孩子理解行為邊界。

4、加強(qiáng)感統(tǒng)訓(xùn)練：

針對(duì)前庭覺(jué)失調(diào)可進(jìn)行平衡木行走、蹦床跳躍；觸覺(jué)敏感者多用毛刷按摩、玩沙盤(pán)游戲。每天保證1小時(shí)攀爬、滑梯等大運(yùn)動(dòng)，寫(xiě)作業(yè)前做5分鐘手指操。感統(tǒng)能力提升后，身體尋求刺激的小動(dòng)作會(huì)自然減少。

5、尋求專業(yè)評(píng)估：

持續(xù)6個(gè)月以上且影響多場(chǎng)合時(shí)，需兒童心理科進(jìn)行注意力測(cè)試、感統(tǒng)評(píng)估。排除注意力缺陷多動(dòng)障礙可能，根據(jù)結(jié)果制定行為干預(yù)方案。非藥物干預(yù)無(wú)效時(shí)，醫(yī)生可能建議使用專注達(dá)等中樞興奮劑，但需配合行為矯正訓(xùn)練。

保證每日9-11小時(shí)睡眠，早餐增加雞蛋、堅(jiān)果等優(yōu)質(zhì)蛋白，避免高糖飲食引發(fā)血糖波動(dòng)。放學(xué)后先進(jìn)行30分鐘戶外活動(dòng)釋放精力，寫(xiě)作業(yè)時(shí)使用防滑椅墊增加本體覺(jué)輸入。家長(zhǎng)避免負(fù)面標(biāo)簽化，多觀察孩子感興趣的教學(xué)方式，與老師保持每周溝通記錄行為變化。季節(jié)性過(guò)敏或中耳炎等軀體問(wèn)題也可能影響專注力，需及時(shí)排查治療。