醋在廚房中用途廣泛，既能調(diào)味增香，又能輔助清潔與食材處理，主要有去腥提鮮、軟化肉質(zhì)、殺菌消毒、去除水垢、中和堿味五大功能。

1、去腥提鮮：

醋能分解魚肉中的三甲胺等腥味物質(zhì)。烹飪海鮮時(shí)加入少量米醋，可使腥味轉(zhuǎn)化為鮮味；涼拌菜中滴入香醋，能激發(fā)蔬菜本味。鎮(zhèn)江香醋適合搭配蟹類，山西老陳醋適宜調(diào)制羊肉，兩者均含有機(jī)酸與氨基酸，形成獨(dú)特風(fēng)味層次。

2、軟化肉質(zhì)：

醋酸可破壞肌肉纖維的蛋白結(jié)構(gòu)。燉煮牛肉前用白醋腌制20分鐘，能使肉質(zhì)更松軟；蒸魚時(shí)在蒸鍋水中加蘋果醋，魚肉更細(xì)嫩。需注意濃度控制，每500克肉類添加5毫升醋即可，過(guò)量會(huì)導(dǎo)致肉質(zhì)松散。

3、殺菌消毒：

醋酸環(huán)境能抑制大腸桿菌等微生物。清洗果蔬時(shí)用3%醋水浸泡10分鐘，可減少農(nóng)殘；砧板噴灑食醋靜置后沖洗，能降低細(xì)菌量。實(shí)驗(yàn)表明5%醋酸溶液對(duì)沙門氏菌滅活率達(dá)90%，但需配合物理擦洗。

4、去除水垢：

醋酸與水垢主要成分碳酸鈣發(fā)生中和反應(yīng)。電水壺內(nèi)壁水垢可用白醋煮沸后靜置溶解；淋浴噴頭堵塞時(shí)，用醋浸泡兩小時(shí)即可疏通。該方法環(huán)保無(wú)污染，較化學(xué)除垢劑更安全，尤其適合母嬰家庭使用。

5、中和堿味：

醋酸能平衡面食中的堿澀感。制作堿水面時(shí)，湯底加入半勺陳醋可提升風(fēng)味；食用皮蛋搭配姜醋汁，能消除堿澀并促進(jìn)蛋白質(zhì)消化。該原理基于酸堿中和反應(yīng)，PH值調(diào)節(jié)至6.5左右時(shí)口感最佳。

日常使用建議選擇釀造醋而非合成醋，釀造醋含更多有益成分。米醋適合涼拌與蘸食，陳醋適宜燉煮，白醋多用于清潔。存放時(shí)避光密封，開封后建議三個(gè)月內(nèi)用完。搭配蜂蜜溫水可緩解晨起咽喉不適，與橄欖油調(diào)和即成健康油醋汁。注意胃酸過(guò)多者應(yīng)控制攝入量，烹飪時(shí)避免高溫久煮以防醋酸揮發(fā)失效。