嘴上長泡可以通過局部冷敷、外用藥物、保持清潔、避免刺激、調整飲食等方式緩解。嘴上長泡可能與單純皰疹病毒感染、缺乏維生素、局部外傷、免疫力下降、過敏反應等因素有關。

1、局部冷敷

嘴上長泡初期可以采用冷敷緩解腫脹和疼痛。用干凈毛巾包裹冰塊敷在患處5-10分鐘，每日重復2-3次。冷敷能收縮血管減輕炎癥反應，但要注意避免凍傷皮膚，每次冷敷間隔至少1小時。

2、外用藥物

單純皰疹引起的水泡可遵醫(yī)囑使用阿昔洛韋乳膏、噴昔洛韋乳膏等抗病毒藥物。合并細菌感染時可使用莫匹羅星軟膏。過敏反應導致的水泡可短期涂抹氫化可的松乳膏。用藥前需清潔患處，薄涂藥物后避免舔舐。

3、保持清潔

每日用生理鹽水或清水輕柔清洗患處2-3次，清洗后拍干保持干燥。避免用手抓撓或撕扯水泡表皮，防止繼發(fā)感染。洗漱用品需單獨存放并定期消毒，毛巾煮沸消毒后陽光下晾曬。

4、避免刺激

暫時避免進食辛辣、過燙或酸性食物，減少對黏膜的化學刺激。停止使用含酒精的漱口水或護膚品。外出時佩戴口罩防止紫外線照射和冷風刺激。戒煙戒酒以免延緩創(chuàng)面愈合。

5、調整飲食

增加富含維生素B族的全谷物、瘦肉、雞蛋等食物，補充維生素C含量高的獼猴桃、西藍花。每日飲水1500-2000毫升保持黏膜濕潤。適量食用含有鋅元素的牡蠣、南瓜子促進傷口修復。

嘴上長泡期間應保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜和過度疲勞。不要與他人共用餐具或親密接觸防止傳染。若水泡持續(xù)擴大、化膿或伴隨發(fā)熱等全身癥狀，需及時到皮膚科就診。反復發(fā)作的患者可進行免疫功能檢測，必要時在醫(yī)生指導下進行預防性抗病毒治療。