骨刺腳跟疼通常需要1-3個月緩解疼痛，具體時間與病情嚴重程度、治療方式及個人恢復能力有關。骨刺腳跟疼多由足底筋膜炎、跟骨退行性變等因素引起，可通過綜合治療改善癥狀。

骨刺腳跟疼的治療效果與多種因素相關。輕度疼痛患者通過保守治療可能在1個月內(nèi)緩解，常見方式包括減少站立行走、穿戴足弓支撐鞋墊、局部熱敷或冰敷。中度疼痛需結(jié)合物理治療，如超聲波、沖擊波等，配合非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等，通常需要1-2個月恢復。嚴重疼痛或保守治療無效者可能需要局部封閉注射或微創(chuàng)手術(shù)，恢復期可能延長至3個月?？祻推陂g需避免劇烈運動，堅持足底筋膜拉伸訓練，超重者需控制體重減輕足部負荷。

建議患者避免長時間行走或站立，選擇軟底緩沖性能好的鞋子，每日用溫水泡腳促進血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)紅腫發(fā)熱，應及時就醫(yī)排除感染或其他并發(fā)癥。飲食上可增加富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物如牛奶、豆制品，有助于骨骼健康。恢復期間可遵醫(yī)囑進行康復鍛煉，逐步恢復日常活動量。