木瓜可以放冰箱保存，但需注意成熟度、儲存溫度、切塊處理、保鮮方法和解凍方式。

1、成熟度影響：

未完全成熟的青木瓜不適合冷藏，低溫會阻礙后熟過程導(dǎo)致果肉硬化。已成熟的木瓜放入4-8℃冰箱可延緩軟化，建議用廚房紙包裹后裝入保鮮袋，避免冷凝水造成腐爛。若發(fā)現(xiàn)表皮出現(xiàn)黑斑需立即取出食用。

2、溫度控制：

冰箱蔬果艙是最佳存放位置，溫度需穩(wěn)定在5℃左右。低于4℃會導(dǎo)致冷害現(xiàn)象，表現(xiàn)為果肉透明化或產(chǎn)生苦味。整果保存不超過3天，切塊木瓜需密封盒存放并24小時內(nèi)食用完畢。

3、切塊處理：

去皮切塊后的木瓜需用檸檬汁或鹽水浸泡5分鐘防止氧化，瀝干后分裝至密封容器。每層用保鮮膜隔離減少空氣接觸，可搭配酸奶或蜂蜜制成即食果盒，冷藏保存時間不超過12小時。

4、保鮮技巧：

整果保存時用微濕毛巾包裹蒂部延緩水分流失，與蘋果香蕉分開放置避免乙烯催熟。真空密封保存可延長至5天，但口感會逐漸變粉。冷凍保存需先去籽切塊，裝袋抽真空后-18℃可存1個月。

5、解凍方法：

冷凍木瓜建議移至冷藏室緩慢解凍6小時，直接室溫解凍易出水。解凍后適合制作奶昔或燉品，不宜生食。微波爐解凍選擇30%功率分次加熱，每次間隔2分鐘翻動避免局部過熱。

日常食用建議優(yōu)先購買現(xiàn)吃現(xiàn)切的成熟木瓜，冷藏保存會損失部分β-胡蘿卜素和維生素C。未食用完的木瓜可制作木瓜銀耳羹或木瓜燉牛奶，加熱至70℃能有效滅菌。運動后搭配無糖酸奶補充蛋白水解酶，促進肌肉恢復(fù)。儲存期間定期檢查果蒂是否發(fā)霉，發(fā)現(xiàn)霉變需整果丟棄不可切除食用。