穿背背佳對改善姿勢有一定幫助，但效果因人而異。背背佳主要通過外力支撐幫助矯正駝背、含胸等不良體態(tài)，適合短期輔助使用。

背背佳通過彈性材質(zhì)對肩背施加壓力，提醒使用者保持挺胸狀態(tài)，短期內(nèi)可緩解肌肉疲勞并形成肌肉記憶。對于青少年輕度姿勢不良或伏案工作者，穿戴后能減少肩頸酸痛，配合日常鍛煉可逐步改善體態(tài)。部分臨床研究顯示，持續(xù)穿戴結(jié)合運動訓(xùn)練可使脊柱側(cè)彎角度減少。

長期依賴背背佳可能導(dǎo)致核心肌群退化，反而加重體態(tài)問題。脊柱嚴重側(cè)彎超過40度、強直性脊柱炎患者或皮膚敏感者不宜使用。錯誤穿戴可能壓迫腋下神經(jīng)或影響呼吸，需根據(jù)體型調(diào)整松緊度。矯正效果與使用者年齡、骨骼發(fā)育程度及穿戴時長密切相關(guān)，兒童需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

建議每天穿戴不超過4小時，避免夜間使用。需配合游泳、瑜伽等強化背部肌肉的運動，定期進行體態(tài)評估。若出現(xiàn)皮膚過敏、胸悶或疼痛加劇應(yīng)立即停用。矯正體態(tài)的關(guān)鍵在于建立自主肌肉力量，器械僅作為輔助手段，必要時需尋求康復(fù)科專業(yè)指導(dǎo)。