帶殼核桃保存不當易發(fā)霉變質，關鍵控制濕度、溫度、蟲害、氧化、密封五個因素。

1、濕度控制：

核桃含水量超過8%易滋生霉菌，相對濕度需保持在60%以下。受潮核桃可鋪開晾曬2-3小時，或使用食品干燥劑與核桃分層存放。北方地區(qū)冬季可將核桃置于暖氣片附近除濕。

2、溫度管理：

25℃以上環(huán)境會加速脂肪氧化，理想儲存溫度為0-5℃。家庭可用保鮮袋分裝后冷藏，每袋不超過500克。冷凍保存需先真空密封，解凍后需在24小時內食用完畢。

3、防蟲處理：

象鼻蟲卵可能殘留殼縫，-18℃冷凍48小時可殺滅蟲卵。傳統(tǒng)方法可用花椒紗布包與核桃混放，現代處理可選用硅藻土防蟲片，每公斤核桃放置2-3片。

4、隔氧保存：

核桃仁含60%脂肪易酸敗，真空包裝可使保質期延長至18個月。無真空設備可用礦泉水瓶分裝，裝至瓶口后滴入少量白酒密封，酒精蒸汽能置換氧氣。

5、容器選擇：

陶罐優(yōu)于塑料容器，其微孔結構可調節(jié)濕度。裝罐前墊入食品級硅膠墊，頂部覆蓋3厘米厚炒過的粗鹽層，鹽能吸濕并釋放礦物質延緩變質。

帶殼核桃每日食用量建議控制在30克以內，搭配富含維生素E的杏仁或腰果可促進營養(yǎng)吸收。儲存期間每月檢查一次，輕微哈喇味出現應立即食用。運動后補充核桃可配合慢跑或瑜伽，其中的ω-3脂肪酸能緩解運動后炎癥反應。長期保存的核桃制作核桃露時，可添加5%的糙米提升香氣物質保留率。