什么樣的人容易得痛風(fēng)病
痛風(fēng)易發(fā)人群主要包括高嘌呤飲食者、肥胖人群、長(zhǎng)期飲酒者、高血壓患者及有家族遺傳史者。痛風(fēng)的發(fā)生與尿酸代謝異常密切相關(guān)，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)突發(fā)紅腫熱痛。
1、高嘌呤飲食：
長(zhǎng)期攝入動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物會(huì)顯著增加血尿酸水平。這類人群需減少紅肉攝入，增加低脂乳制品和蔬菜比例，每日飲水量建議達(dá)到2000毫升以上以促進(jìn)尿酸排泄。
2、體重超標(biāo)：
肥胖者脂肪組織分泌的炎癥因子會(huì)抑制腎臟排泄尿酸，腰圍每增加1厘米痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)上升3%。建議通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和飲食控制將體重指數(shù)降至24以下，但需避免快速減重誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。
3、酒精攝入：
啤酒和烈酒中的乙醇會(huì)加速嘌呤分解并抑制尿酸排泄，每日飲酒超過(guò)50克的人群患病風(fēng)險(xiǎn)增加2.5倍。建議男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克，發(fā)作期需嚴(yán)格戒酒。
4、代謝性疾?。?/h3>
高血壓患者腎血流量減少會(huì)影響尿酸排泄，糖尿病患者的高胰島素狀態(tài)也會(huì)阻礙尿酸排出。這類人群需要同時(shí)控制血壓血糖，利尿劑類降壓藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整使用。
5、遺傳因素：
約30%痛風(fēng)患者存在尿酸轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白基因突變，直系親屬患病者發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)較常人高8倍。建議有家族史者每年檢測(cè)血尿酸水平，男性應(yīng)控制在420μmol/L以下，女性360μmol/L以下。
預(yù)防痛風(fēng)需建立長(zhǎng)期健康管理方案，每日保持30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如游泳或騎自行車，避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)關(guān)節(jié)損傷。飲食上可采用地中海飲食模式，多食用櫻桃、檸檬等富含維生素C的食物，限制蔗糖和果糖飲料攝入。夜間突發(fā)關(guān)節(jié)疼痛時(shí)可抬高患肢并局部冷敷，晨起后檢測(cè)血尿酸水平。合并腎功能異?；蝾l繁發(fā)作者需在風(fēng)濕免疫科規(guī)范治療，避免形成痛風(fēng)石造成關(guān)節(jié)永久損傷。
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