整個冬瓜的保存關鍵在于控制濕度、溫度和通風，可采用陰涼干燥處懸掛、地窖儲藏、冰箱冷藏、切片曬干、鹽水浸泡五種方法延長保鮮期。

1、懸掛保存：

選擇表皮無損傷的冬瓜，用透氣網兜或繩索捆扎蒂部，懸掛于陰涼通風處。藤蔓端朝下可延緩水分流失，避免直接接觸地面導致霉變。懸掛保存適合濕度低于70%的環(huán)境，定期檢查表皮軟化情況，一般可存放2-3個月。若發(fā)現(xiàn)局部腐爛，立即切除病變部位并用草木灰消毒切口。

2、地窖存儲：

傳統(tǒng)地窖具備恒溫恒濕特性，溫度維持在10-15℃最佳。冬瓜放置前需用干布擦拭表面蠟質層，墊高10厘米置于木架上，避免接觸泥土。每兩周翻動一次防止受壓面腐爛，配合生石灰吸潮可保存4-6個月。注意與其他果蔬分開存放，防止乙烯氣體加速成熟。

3、冷藏處理：

整瓜放入冰箱前需用保鮮膜包裹3-5層，重點密封兩端切口。調節(jié)冷藏室溫度至8-10℃，濕度保持在85%左右。此法適合已切開的冬瓜，完整瓜體冷藏易產生冷害斑點。冷藏保存期限約15-20天，取出食用時應切除表層1厘米肉質。

4、制成干品：

將冬瓜去皮去瓤后切5毫米薄片，沸水焯燙30秒滅活酶活性。平鋪竹篩暴曬3-5天，夜間收回防露水回潮。完全干燥的冬瓜片含水量應低于12%，裝入陶瓷罐加花椒防蟲，保質期達1年以上。食用前清水泡發(fā)，適合煲湯或煮粥。

5、鹽水防腐：

配置5%濃度的鹽水，將切塊冬瓜完全浸沒，表面壓重物防止浮起。鹽漬24小時后撈出晾曬，形成鹽霜保護層。此法處理的冬瓜需清水浸泡脫鹽后烹飪，適合制作腌菜或燉煮菜肴，常溫下可存放30天左右。

日常保存冬瓜需避免與蘋果、香蕉等產乙烯水果同放。推薦搭配薏米、赤小豆等利水食材食用，體寒者可加入生姜平衡寒性。運動后食用冬瓜汁時加少量海鹽補充電解質，糖尿病患者宜連皮煮水飲用。存儲期間出現(xiàn)大面積霉斑或酸腐味應立即丟棄，不可削除后食用。