瑪卡作為傳統(tǒng)滋補(bǔ)藥材，主要功效包括改善疲勞、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及提升性功能，其效果因人而異，與體質(zhì)、用法及品質(zhì)密切相關(guān)。

1、抗疲勞：

瑪卡富含氨基酸和礦物質(zhì)，能促進(jìn)能量代謝，緩解體力透支。高原種植的瑪卡根莖中瑪卡酰胺成分可調(diào)節(jié)腎上腺功能，對(duì)長(zhǎng)期腦力或體力勞動(dòng)者改善倦怠感較明顯，需持續(xù)服用1-3個(gè)月見(jiàn)效。

2、激素調(diào)節(jié)：

瑪卡中的生物堿可作用于下丘腦-垂體軸，平衡雌激素和睪酮水平。對(duì)女性更年期潮熱、男性精子質(zhì)量低下有輔助改善作用，臨床常用配伍黃精、枸杞增強(qiáng)效果。

3、性功能提升：

瑪卡通過(guò)改善微循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)增強(qiáng)勃起功能，但非速效壯陽(yáng)藥。配合淫羊藿、肉蓯蓉使用效果更佳，需避免與西藥ED藥物同服。

4、免疫增強(qiáng)：

含有的芥子油苷類(lèi)物質(zhì)能激活巨噬細(xì)胞，提高呼吸道黏膜防御力。適合易感冒人群冬季預(yù)防性服用，建議搭配黃芪粉沖服。

5、注意事項(xiàng)：

甲狀腺疾病患者慎用瑪卡，其硫代葡萄糖苷可能干擾碘吸收。優(yōu)質(zhì)瑪卡應(yīng)呈淡黃色、有辛辣味，每日用量不宜超過(guò)10克干品。

建議選擇秘魯原產(chǎn)地的有機(jī)瑪卡粉，晨起空腹溫水沖服效果最佳。配合八段錦鍛煉可增強(qiáng)氣血運(yùn)行，服用期間忌食生冷油膩。陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干癥狀，可配伍麥冬調(diào)節(jié)。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮，有效成分易受光照分解。孕婦及哺乳期女性使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。