怎么看自己是腎陰虛還是腎陽虛
腎陰虛與腎陽虛的辨別主要依據(jù)癥狀差異，腎陰虛表現(xiàn)為熱象，腎陽虛表現(xiàn)為寒象。
1、癥狀對比：
腎陰虛常見五心煩熱、潮熱盜汗、咽干口燥、舌紅少苔；腎陽虛多見畏寒肢冷、腰膝酸軟、小便清長、舌淡胖苔白。夜間癥狀加重多為陰虛，遇冷加重多為陽虛。
2、體質(zhì)差異：
長期熬夜、過度勞累易耗傷腎陰，形成陰虛體質(zhì)；年老體弱、久病不愈多損傷腎陽，導(dǎo)致陽虛體質(zhì)。陰虛者體型偏瘦，陽虛者多見虛胖水腫。
3、脈象區(qū)分：
腎陰虛脈象細(xì)數(shù)，腎陽虛脈象沉遲無力。中醫(yī)把脈時，陰虛者尺脈浮取明顯，陽虛者需重按才能觸及。
4、治療原則：
腎陰虛需滋補腎陰，常用六味地黃丸、左歸丸；腎陽虛需溫補腎陽，推薦金匱腎氣丸、右歸丸。針灸選穴側(cè)重不同，陰虛取太溪、照海，陽虛選關(guān)元、命門。
5、日常調(diào)理：
腎陰虛者宜食銀耳、黑芝麻、桑葚，忌辛辣燥熱；腎陽虛者適合羊肉、核桃、韭菜，避免生冷。陰虛可練靜功如內(nèi)養(yǎng)功，陽虛建議八段錦、站樁提升陽氣。
飲食調(diào)理需長期堅持，腎陰虛者可每日飲用枸杞菊花茶，腎陽虛者適合桂圓紅棗茶。適度運動以微汗為度，陰虛避免高溫暴曬，陽虛注意防寒保暖。規(guī)律作息對兩種證型都至關(guān)重要，建議晚上11點前入睡。癥狀持續(xù)或加重時需及時就醫(yī)，避免自行濫用補藥。
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