瓜子有哈喇味通常不能吃，可能已發(fā)生油脂酸敗或霉變。哈喇味是脂肪氧化或霉菌污染的典型表現(xiàn)，食用后可能引發(fā)胃腸不適或食物中毒。

瓜子產(chǎn)生哈喇味多因儲存不當導致。高溫潮濕環(huán)境會加速脂肪氧化，使瓜子中的不飽和脂肪酸分解產(chǎn)生醛酮類物質(zhì)，形成刺鼻氣味。未密封保存的瓜子接觸空氣后，氧化反應持續(xù)進行，味道會從輕微異味逐漸發(fā)展為明顯哈喇味。這類瓜子不僅營養(yǎng)價值喪失，還可能生成有害物質(zhì)如過氧化物。食用后可能出現(xiàn)惡心、腹瀉等消化道癥狀，長期攝入氧化脂肪可能增加健康風險。

霉變也是哈喇味的常見原因。黃曲霉菌等微生物污染瓜子后會產(chǎn)生霉斑和特殊氣味，其代謝產(chǎn)物如黃曲霉毒素具有強致癌性。即使高溫炒制也難以完全破壞毒素，誤食后可能損傷肝臟功能。若瓜子仁出現(xiàn)發(fā)軟、變色或霉點，即使氣味不明顯也應丟棄。部分商家可能重新加工異味瓜子掩蓋問題，此類產(chǎn)品更需警惕。

日常儲存瓜子應置于陰涼干燥處，使用密封容器隔絕空氣。開封后建議1-2周內(nèi)食用完畢，夏季高溫時需縮短至3-5天。選購時注意生產(chǎn)日期，避免囤積大量散裝瓜子。若誤食哈喇味瓜子后出現(xiàn)腹痛、嘔吐等癥狀，可適量飲水促進代謝，癥狀持續(xù)需就醫(yī)。堅果類食品變質(zhì)后不建議加熱處理，高溫無法消除已產(chǎn)生的有害物質(zhì)。