膝蓋后面的腿窩筋痛不能伸直可能與腘繩肌拉傷、腘窩囊腫、骨關節(jié)炎、半月板損傷、腰椎間盤突出等因素有關。建議及時就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導下進行針對性治療。

1、腘繩肌拉傷

腘繩肌位于大腿后側，過度運動或突然發(fā)力可能導致拉傷。表現(xiàn)為腿窩處疼痛、活動受限，嚴重時出現(xiàn)局部腫脹。急性期需停止運動并冰敷，后期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物緩解疼痛，配合康復訓練恢復肌肉彈性。

2、腘窩囊腫

腘窩囊腫多由膝關節(jié)滑液積聚形成，囊腫壓迫周圍組織會引起腿窩脹痛、膝關節(jié)屈伸困難。超聲檢查可確診，較小囊腫可通過穿刺抽液治療，反復發(fā)作或體積較大時可能需要關節(jié)鏡手術切除。日常應避免長時間蹲跪或爬樓梯。

3、骨關節(jié)炎

膝關節(jié)退行性病變可能引發(fā)關節(jié)周圍疼痛和僵硬，晨起時癥狀明顯。X線檢查可見關節(jié)間隙狹窄，治療需遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物，配合關節(jié)腔注射玻璃酸鈉改善潤滑功能。超重者需控制體重減輕關節(jié)負荷。

4、半月板損傷

膝關節(jié)扭轉動作易導致半月板撕裂，典型表現(xiàn)為關節(jié)交鎖感和腿窩深處疼痛。磁共振成像可明確損傷程度，輕度損傷可通過支具固定保守治療，嚴重撕裂需行關節(jié)鏡下半月板縫合術?；謴推趹苊馀芴葲_擊性運動。

5、腰椎間盤突出

腰椎神經(jīng)根受壓可能引起下肢放射性疼痛，表現(xiàn)為腿窩至小腿后側的牽拉痛。CT或磁共振成像可定位突出節(jié)段，急性期需臥床休息，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、依托考昔片營養(yǎng)神經(jīng)和消炎，必要時行椎間孔鏡髓核摘除術。

日常應注意膝關節(jié)保暖，避免久站久蹲。運動前充分熱身，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。疼痛發(fā)作時可嘗試抬高患肢促進靜脈回流，若48小時內(nèi)無緩解或出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、發(fā)熱等感染征象，須立即就醫(yī)。長期反復疼痛建議完善肌骨超聲或磁共振檢查，排除潛在器質性病變。