扭傷后馬上熱敷可能加重腫脹和疼痛。急性期熱敷會(huì)擴(kuò)張血管導(dǎo)致局部出血增加，通常建議傷后48小時(shí)內(nèi)冷敷。

扭傷后組織毛細(xì)血管破裂，炎癥反應(yīng)導(dǎo)致腫脹和疼痛。熱敷會(huì)使血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，可能加重局部出血和滲出，導(dǎo)致腫脹范圍擴(kuò)大。熱刺激還會(huì)增加神經(jīng)敏感性，使疼痛感更明顯。急性期過(guò)早熱敷可能延緩恢復(fù)進(jìn)程，延長(zhǎng)組織修復(fù)時(shí)間。

部分陳舊性扭傷或慢性勞損可考慮熱敷。損傷48小時(shí)后進(jìn)入恢復(fù)期，此時(shí)熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助吸收淤血和組織修復(fù)。熱敷還能放松肌肉痙攣，緩解慢性疼痛。但需注意溫度不宜過(guò)高，避免燙傷皮膚，單次熱敷時(shí)間控制在15-20分鐘。

正確處理急性扭傷應(yīng)遵循RICE原則，即休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢。48小時(shí)后可視情況改用熱敷，同時(shí)配合適度康復(fù)鍛煉。若腫脹疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除骨折或韌帶撕裂等嚴(yán)重?fù)p傷。