手腕關(guān)節(jié)上面疼痛怎么辦
手腕關(guān)節(jié)上面疼痛可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。手腕關(guān)節(jié)上面疼痛可能與外傷、腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎、腕管綜合征、痛風(fēng)等因素有關(guān)。
1、休息制動(dòng)
急性期應(yīng)避免手腕過度活動(dòng)，必要時(shí)使用護(hù)腕固定關(guān)節(jié)。長時(shí)間打字或提重物可能加重肌腱勞損，建議每30分鐘活動(dòng)手腕并調(diào)整姿勢。睡眠時(shí)可用枕頭墊高手腕減輕壓力。
2、冷敷熱敷
外傷或急性腫脹48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷10-15分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)。慢性疼痛可用40℃熱毛巾敷15-20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷皮膚。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛。腱鞘炎可局部注射醋酸潑尼松龍注射液。痛風(fēng)急性發(fā)作需服用秋水仙堿片，需遵醫(yī)囑使用藥物。
4、物理治療
超聲波治療能促進(jìn)組織修復(fù)，沖擊波適用于鈣化性肌腱炎?？祻?fù)訓(xùn)練包括腕關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，需在治療師指導(dǎo)下逐步增加強(qiáng)度。夜間可用支具保持手腕中立位。
5、手術(shù)治療
腕管綜合征保守治療無效時(shí)需行腕橫韌帶切開術(shù)，嚴(yán)重關(guān)節(jié)炎可能需關(guān)節(jié)融合術(shù)。術(shù)后需進(jìn)行3-6個(gè)月康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)抓握功能，避免瘢痕粘連影響活動(dòng)度。
日常應(yīng)避免手腕長時(shí)間保持同一姿勢，使用電腦時(shí)可墊高鍵盤減少屈腕角度。提重物時(shí)分散手指受力，運(yùn)動(dòng)前充分熱身。若疼痛持續(xù)加重、伴麻木無力或關(guān)節(jié)變形，應(yīng)及時(shí)就診骨科或風(fēng)濕免疫科。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，肥胖者需控制體重降低關(guān)節(jié)負(fù)荷。
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