跑步可能會引起心臟不適，但多數情況下與運動強度不當或潛在心臟疾病有關。健康人群適度跑步通常不會導致心臟不適，若存在心血管基礎疾病或運動過量則可能誘發(fā)心悸、胸痛等癥狀。

健康人群在跑步時出現心臟不適多與運動強度突然增加、熱身不足或身體疲勞有關。跑步時交感神經興奮會暫時加快心率，但正常心臟可通過代償機制適應這種變化。若跑步后出現輕微胸悶或心跳加快，休息后多能自行緩解。建議采用循序漸進的方式增加跑量，跑步前充分熱身，運動中保持心率在安全范圍內。跑步時注意補充電解質水分，避免高溫高濕環(huán)境下劇烈運動。

存在潛在心臟疾病者跑步時更易出現明顯不適。冠狀動脈粥樣硬化患者運動時可能因心肌供血不足引發(fā)心絞痛，表現為胸骨后壓榨性疼痛。肥厚型心肌病患者劇烈運動時可誘發(fā)心律失常甚至猝死。先天性心臟結構異常者運動耐量明顯降低。若跑步時出現持續(xù)胸痛、呼吸困難、眼前發(fā)黑或暈厥，需立即停止運動并及時就醫(yī)。既往有心臟病史者應在醫(yī)生評估后制定個性化運動方案。

跑步后建議進行放松拉伸，避免立即坐下或洗澡。日常注意監(jiān)測靜息心率和運動后恢復心率，若靜息心率持續(xù)增快或恢復時間延長需就醫(yī)排查。保持規(guī)律作息和均衡飲食，限制高脂高鹽食物攝入。40歲以上人群開始跑步前建議進行心電圖和運動負荷試驗評估。跑步時建議佩戴心率監(jiān)測設備，將運動強度控制在靶心率范圍內。