跟骨粉碎性骨折康復訓練
跟骨粉碎性骨折康復訓練需在醫(yī)生指導下分階段進行，主要包括保護期、恢復期和強化期三個階段。
保護期通常在骨折后1-4周，以減輕腫脹和疼痛為主?；颊咝鑷栏裰苿?，使用石膏或支具固定患肢，避免負重?？蛇M行足趾被動活動，促進血液循環(huán)。抬高患肢有助于消腫，冰敷每次15-20分鐘，每日3-4次。此階段禁止任何形式的負重訓練，防止骨折移位。
恢復期約在骨折后4-12周，重點恢復關(guān)節(jié)活動度和肌肉力量。拆除固定后，可進行踝泵運動、足趾抓毛巾等主動活動。物理治療如超聲波、電療可緩解粘連。逐步嘗試部分負重行走，從雙拐過渡到單拐。水中行走訓練能減輕關(guān)節(jié)壓力。此階段需避免劇烈運動和跳躍動作。
強化期一般在骨折3個月后，目標是恢復足部功能?？蛇M行提踵訓練、平衡板練習增強踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。阻力帶抗阻訓練能改善肌肉力量。漸進性增加步行距離和時間，直至完全負重?？祻瓦^程中出現(xiàn)疼痛加重或腫脹應及時就醫(yī)。定期復查X線確認骨折愈合情況。
康復期間需保持均衡飲食，適當增加蛋白質(zhì)、鈣和維生素D攝入，促進骨折愈合。避免吸煙和飲酒，以免影響骨痂形成?？祻陀柧殤驖u進，不可操之過急。建議在專業(yè)康復師指導下制定個性化方案，根據(jù)恢復情況調(diào)整訓練強度。同時注意心理調(diào)節(jié)，保持積極心態(tài)有助于康復進程。
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