下奶食譜：當(dāng)歸生姜羊肉湯
關(guān)鍵詞：
下奶
當(dāng)歸姜片羊肉湯
原材料：羊肉400克，當(dāng)歸20克，生姜片、鹽、料酒、生抽各適當(dāng)。
作法：
1。把當(dāng)歸清洗，切一片。
2。羊肉剔掉肌肉筋膜，剁碎小塊放進(jìn)開(kāi)水中焯去鮮血。
3。在砂鍋中添加適量冷水，放進(jìn)當(dāng)歸片、羊肉塊、生姜片、料酒，用走紅燒開(kāi)，去白沫子，改成低火煲至羊肉軟爛，放鹽調(diào)料。
營(yíng)養(yǎng)成分匯總：當(dāng)歸溫性，有補(bǔ)陰補(bǔ)血補(bǔ)氣，促進(jìn)消化的功效。羊肉中帶有豐富多彩的蛋白、人體脂肪、糖分、鈣、磷、鐵、胡羅卜素及B族維生素。合適媽媽們?cè)袐D分娩后氣血兩虛乳少，產(chǎn)后惡露不僅等病癥。
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