為什么感覺腰酸背痛
腰酸背痛可能與肌肉勞損、不良姿勢(shì)、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)疾病等因素有關(guān)。腰酸背痛通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限、放射痛等癥狀，可通過熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或過度勞累可能導(dǎo)致腰背部肌肉勞損。肌肉勞損通常表現(xiàn)為局部酸痛、僵硬感，活動(dòng)后可能加重。建議避免久坐久站，適當(dāng)進(jìn)行腰背部拉伸運(yùn)動(dòng)，如貓式伸展。疼痛明顯時(shí)可使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬凝膠貼膏等外用藥物緩解癥狀。
2、不良姿勢(shì)
長(zhǎng)期彎腰駝背、睡姿不當(dāng)?shù)炔涣甲藙?shì)可能引起腰背部肌肉緊張。不良姿勢(shì)導(dǎo)致的腰酸背痛通常表現(xiàn)為晨起時(shí)癥狀明顯，活動(dòng)后減輕。建議調(diào)整坐姿和睡姿，使用符合人體工學(xué)的座椅和枕頭。必要時(shí)可通過推拿按摩放松肌肉。
3、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)根導(dǎo)致腰酸背痛。腰椎間盤突出通常伴有下肢放射痛、麻木等癥狀，咳嗽或打噴嚏時(shí)可能加重?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物緩解疼痛，配合牽引治療改善癥狀。嚴(yán)重者可能需要手術(shù)治療。
4、骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松可能導(dǎo)致椎體壓縮性骨折引起腰酸背痛。骨質(zhì)疏松引起的疼痛多呈持續(xù)性，輕微外傷即可誘發(fā)。建議補(bǔ)充鈣劑和維生素D，使用阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液等抗骨質(zhì)疏松藥物。日常應(yīng)注意防跌倒，避免提重物。
5、泌尿系統(tǒng)疾病
腎結(jié)石、腎炎等泌尿系統(tǒng)疾病可能引起腰部酸痛。泌尿系統(tǒng)疾病導(dǎo)致的腰痛多伴有排尿異常、發(fā)熱等癥狀。建議完善尿常規(guī)、泌尿系超聲等檢查明確診斷。可遵醫(yī)囑使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、排石顆粒等藥物治療，必要時(shí)行體外沖擊波碎石。
日常應(yīng)注意保持正確姿勢(shì)，避免久坐久站，每1-2小時(shí)活動(dòng)腰背部。睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊，可在腰部墊小枕頭提供支撐。適當(dāng)進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背肌力量。飲食上保證鈣和維生素D攝入，多曬太陽。如疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。
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