每天抽幾根香煙也會惡化肺部健康。香煙中的有害物質(zhì)會損傷肺部組織，長期吸煙即使量少也可能導(dǎo)致慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病，增加肺癌風(fēng)險。

香煙燃燒產(chǎn)生的焦油、尼古丁和一氧化碳等物質(zhì)會直接刺激呼吸道黏膜，導(dǎo)致纖毛功能受損，清除能力下降。長期吸煙會引起支氣管黏膜充血水腫，黏液分泌增多，形成慢性炎癥。肺部小氣道逐漸出現(xiàn)纖維化改變，彈性下降，最終可能發(fā)展為慢性阻塞性肺疾病。吸煙還會抑制肺泡巨噬細(xì)胞的免疫功能，增加肺部感染概率。

即使是少量吸煙，煙草中的致癌物質(zhì)也會在肺部蓄積，導(dǎo)致DNA損傷和基因突變。研究顯示每天吸1-4支煙的人，肺癌死亡率仍是不吸煙者的3倍。吸煙量與疾病風(fēng)險并非簡單的線性關(guān)系，少量吸煙同樣會造成不可逆的肺損傷。吸煙者肺功能下降速度比不吸煙者快2-3倍，這種損害從吸第一支煙就已經(jīng)開始。

建議吸煙者盡早戒煙，避免在密閉空間吸煙，減少二手煙危害。可適當(dāng)增加富含維生素C的蔬菜水果攝入，幫助減輕氧化應(yīng)激損傷。定期進(jìn)行肺功能檢查，出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、咳痰、氣促等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)。戒煙后肺部纖毛功能可逐漸恢復(fù)，戒煙10年后肺癌風(fēng)險可降低至吸煙者的一半。