老年人夜間腿抽筋怎樣治療
老年人夜間腿抽筋可通過調(diào)整生活習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、物理治療、藥物治療及中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。夜間腿抽筋可能與缺鈣、血液循環(huán)不良、肌肉疲勞、電解質(zhì)紊亂或慢性疾病等因素有關(guān)。
1、調(diào)整生活習(xí)慣
保持規(guī)律作息，避免白天久坐或久站，睡前用溫水泡腳15-20分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。睡眠時(shí)注意腿部保暖，避免受涼，可穿寬松棉襪或使用護(hù)膝。日常避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)
增加富含鈣、鎂、鉀的食物攝入，如牛奶、豆制品、香蕉、深綠色蔬菜等。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑或復(fù)合維生素，如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液。避免過量飲用咖啡或酒精。
3、物理治療
抽筋發(fā)作時(shí)立即伸直腿部，用手扳住腳趾向身體方向緩慢牽拉，配合熱敷緩解痙攣。日?？蛇M(jìn)行小腿后側(cè)肌肉放松按摩，或使用低頻脈沖治療儀改善局部血液循環(huán)。
4、藥物治療
若頻繁發(fā)作，需就醫(yī)排除腰椎病變、糖尿病等病因。醫(yī)生可能開具鹽酸奎寧片緩解肌肉痙攣，或甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。合并骨質(zhì)疏松時(shí)需聯(lián)用阿侖膦酸鈉片等抗骨吸收藥物。
5、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為抽筋與肝腎不足、氣血不暢相關(guān)，可采用艾灸承山穴、委中穴，或服用芍藥甘草湯加減。針灸治療選取陽陵泉、足三里等穴位，每周2-3次，連續(xù)治療4周。
建議老年人每日適度曬太陽促進(jìn)維生素D合成，選擇平底防滑鞋避免肌肉緊張。若每月抽筋超過3次或伴隨水腫、麻木，需排查下肢靜脈血栓、帕金森病等繼發(fā)病因。長期臥床者應(yīng)每2小時(shí)翻身并做踝泵運(yùn)動(dòng)。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：手指骨髓炎如何治療效果好
下一篇：腳踝扭了怎么判斷有沒有傷到骨頭