常見的婦科保健品有哪些 保健品選購指南
婦科保健品主要包括調節(jié)內分泌、改善炎癥、補充營養(yǎng)三類，常見的有月見草油、蔓越莓提取物、益生菌等。選購需根據個體需求，關注成分安全性和臨床驗證效果。
1.調節(jié)內分泌類保健品
月見草油含γ-亞麻酸，可緩解經前綜合征和更年期潮熱，建議每日1000-1500mg。當歸提取物調節(jié)雌激素水平，適合月經不調人群，但孕婦禁用。大豆異黃酮作為植物雌激素，可改善圍絕經期癥狀，每日攝入量不超過80mg。
2.泌尿生殖健康類產品
蔓越莓濃縮片含原花青素，能抑制大腸桿菌黏附，預防尿路感染，選擇36mg以上原花青素含量的產品。婦科益生菌制劑如乳酸桿菌GR-1和RC-14菌株，可維持陰道微生態(tài)平衡，需冷藏保存的活菌制劑效果更佳。D-甘露糖輔助治療反復膀胱炎，與抗生素聯用效果更顯著。
3.營養(yǎng)補充型保健品
鐵劑適合經量過多女性，氨基酸螯合鐵吸收率較高，建議配合維生素C服用。復合維生素B族可改善多囊卵巢綜合征患者的糖代謝，選擇含活性葉酸（5-甲基四氫葉酸）的配方。維生素D3對子宮內膜異位癥患者尤為重要，血液濃度應維持在40-60ng/ml。
選購時需查看藍帽子標志，避免含激素的非法添加產品。慢性疾病患者需咨詢醫(yī)生，如乳腺增生者慎用雌激素類保健品。建議優(yōu)先選擇通過GMP認證、有第三方檢測報告的品牌，并觀察服用后月經周期、分泌物等變化。定期體檢比依賴保健品更重要，異常陰道出血或持續(xù)腹痛應立即就醫(yī)。
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