春季情緒低落？警惕這3大誘因，及時調(diào)節(jié)遠離抑郁風險
春天本身并不容易引起抑郁情緒，但部分人群可能會因為季節(jié)變化、天氣變化等外界因素產(chǎn)生焦慮、抑郁的情緒。若無法自行調(diào)節(jié)，則可能發(fā)展為抑郁癥。
1.季節(jié)變化：春季氣溫開始回升，日照時間逐漸變長，人體褪黑素分泌減少，睡眠質(zhì)量下降，而夜間褪黑色素可以抑制大腦興奮性神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，進而影響到人的情緒狀態(tài)。如果此時剛好遭遇一些不愉快的事情，就可能導致出現(xiàn)抑郁癥狀。
2.天氣變化：春天氣溫不穩(wěn)定，時冷時熱，加上空氣中含有較多花粉或粉塵，會刺激呼吸道黏膜，導致鼻塞、流涕等癥狀，使人感覺不適，從而誘發(fā)抑郁情緒。
3.其他原因：如部分人群在冬天因天寒地凍而不愿外出，在春天來臨后突然接觸到更多的人和事物，就會覺得無所適從，或者由于某些事情發(fā)生改變，自己適應(yīng)不了新的環(huán)境，也會出現(xiàn)上述情況。
還可能是由于缺乏維生素B6所致，建議此類人群及時前往醫(yī)院精神心理科就診，并通過腦電圖檢查、血常規(guī)檢查等方式明確診斷。
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