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情緒低落怎么調(diào)節(jié)

患者:女,31歲

病情描述:
情緒低落怎么調(diào)節(jié)
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
感覺心情低落的緩解方法有分散注意力、戶外活動、宣泄情緒等。可以通過收拾房間、唱歌、吃東西以及撫摸寵物等方法來讓身心更加愉悅。另外要學會調(diào)節(jié)自己的情緒,才能夠讓自己更加放松,否則長期處于低落的情緒當中,則容易引起抑郁癥焦慮癥等各種心理疾病。此外,適當?shù)胤潘汕榫w,才能夠讓情緒緩解。
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