注意哪些問題可以預(yù)防急性前列腺炎
預(yù)防急性前列腺炎需注意避免久坐、規(guī)律排尿、控制辛辣飲食、適度運動及避免受涼。急性前列腺炎是前列腺的細菌感染性疾病，多由尿路逆行感染或血行感染引起，典型表現(xiàn)為尿頻尿急、會陰疼痛伴發(fā)熱。
1、避免久坐
長時間保持坐姿會導(dǎo)致會陰部血液循環(huán)受阻，前列腺局部充血水腫，增加細菌定植風(fēng)險。建議每40-60分鐘起身活動5-10分鐘，司機、辦公室工作者可使用透氣坐墊。騎行時間單次不宜超過30分鐘，避免自行車座壓迫會陰。
2、規(guī)律排尿
憋尿會使尿液反流至前列腺導(dǎo)管，攜帶尿道細菌引發(fā)感染。每日飲水量保持在1500-2000毫升，排尿間隔不超過3小時。睡前2小時減少飲水以防夜尿頻多，排尿時盡量排空膀胱殘余尿。
3、控制辛辣飲食
辣椒素等刺激性成分可能通過尿液刺激前列腺，誘發(fā)充血炎癥。減少攝入火鍋、烈酒、芥末等食物，合并便秘者需增加膳食纖維攝入?？蛇m量食用南瓜子、西紅柿等富含鋅元素和番茄紅素的食物。
4、適度運動
每周進行3-5次快走、游泳等有氧運動，改善盆腔血液循環(huán)。凱格爾運動能增強盆底肌群功能，每日可重復(fù)收縮肛門10-15次。避免劇烈運動導(dǎo)致會陰部外傷，運動后及時更換潮濕衣物。
5、避免受涼
寒冷刺激會引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致前列腺腺管收縮、分泌物淤積。冬季注意腰腹部保暖，夏季空調(diào)溫度不宜低于26℃。冷水浴可能誘發(fā)前列腺痙攣，建議改用溫水清洗會陰部。
保持每日清洗會陰部并更換內(nèi)褲，選擇純棉透氣材質(zhì)。性生活頻率適度，結(jié)束后及時排尿沖洗尿道。出現(xiàn)排尿灼痛、發(fā)熱等癥狀時須立即就醫(yī)，避免延誤治療發(fā)展為慢性前列腺炎或膿腫。糖尿病患者需嚴格控糖，免疫力低下者可在醫(yī)生指導(dǎo)下預(yù)防性補充維生素C。
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