葉酸什么時(shí)候吃？
關(guān)鍵詞：#葉酸
葉酸一般建議在備孕期、妊娠期及特定疾病治療期補(bǔ)充，最佳服用時(shí)間為早餐后30分鐘或睡前1小時(shí)。
備孕女性應(yīng)從孕前3個(gè)月開(kāi)始每日補(bǔ)充葉酸，持續(xù)至妊娠滿(mǎn)3個(gè)月，可有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。妊娠中后期若存在貧血或同型半胱氨酸升高情況，需繼續(xù)補(bǔ)充至分娩。對(duì)于高同型半胱氨酸血癥患者，需長(zhǎng)期服用葉酸配合維生素B族治療。服用時(shí)應(yīng)避免與濃茶、咖啡同服，間隔2小時(shí)以上為宜。胃部敏感者選擇餐后服用可減少胃腸道刺激，普通人群空腹吸收率更高但耐受性較差。
備孕及孕期女性每日需補(bǔ)充0.4-0.8毫克葉酸，治療劑量需遵醫(yī)囑調(diào)整至5-15毫克。除合成葉酸片外，可多攝入動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜、豆類(lèi)等天然葉酸食物。建議固定每日服藥時(shí)間，設(shè)置手機(jī)提醒避免漏服。服用抗癲癇藥、甲氨蝶呤等藥物者需咨詢(xún)醫(yī)生調(diào)整葉酸補(bǔ)充方案。長(zhǎng)期大劑量服用可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀，需定期監(jiān)測(cè)血液指標(biāo)。
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