生活中老年人怎么預防白內(nèi)障
白內(nèi)障晶狀體混濁稱為白內(nèi)障。老化、遺傳、代謝異常、外傷、輻射、中毒和局部營養(yǎng)不良等可引起晶狀體囊膜損傷，使其滲透性增加，喪失屏障作用，或導致晶狀體代謝紊亂，使晶狀體蛋白發(fā)生變性，形成混濁。分先天性和后天性。
生活中老年人預防白內(nèi)障的方法：
①適當增加營養(yǎng)：多吃水果蔬菜等含維生素量多的食物，防止紫外線的照射，太陽光強烈時出門可戴防紫外線的墨鏡，經(jīng)常用些對晶狀體代謝有益的眼饕或口服饕物。對患有糖尿病或其它內(nèi)分泌-代謝性疾病的患者應及時治療，及早控制。
②合理安排飲食:每日三餐保證足夠的營養(yǎng)外，少吃油膩、過咸的食物，忌煙酒，避免暴飲暴食。
③生活起居要有規(guī)律：控制自己的情緒和脾氣，性格開朗，休息與運動應合理安排。
④平時注意保養(yǎng)眼睛：看書寫字、看電視時間應適當控制。每隔1-2小時到戶外活動讓眼睛休息一會兒，不在暗處看書。如有遠視、近視或散光等屈光不正現(xiàn)象，應到醫(yī)院檢查驗光或到正規(guī)專業(yè)眼鏡店，配戴合適的眼鏡，以避免發(fā)生眼疲勞癥。
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