曬太陽浴有什么好處
曬太陽浴有很多好處，可以起到消毒殺菌、消炎止痛、補鈣、改善睡眠、增強免疫力的作用。
1、消毒殺菌：陽光中的紫外線可以殺死空氣中的細菌，也可以殺死皮膚表面的細菌，有助于預(yù)防各種皮膚炎癥性疾病。適當?shù)娜展庠∫灿兄谠黾悠つw彈性，預(yù)防皮膚病。
2、消炎止痛：當皮膚組織達到一定溫度時，可促進血管擴張和充血，有利于加速新陳代謝和細胞生長，具有消炎止痛的作用。
3、補充鈣質(zhì)：人體鈣的吸收主要依賴于維生素D，陽光中的紫外線可以促進維生素D的合成，有利于鈣的吸收，也可以發(fā)揮預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和佝僂病的作用。
4、改善睡眠：陽光可以鎮(zhèn)靜和鎮(zhèn)靜神經(jīng)，幫助加速新陳代謝，改善睡眠。經(jīng)常失眠或睡眠障礙的人通?？梢赃m當?shù)貢裉枴?/p>
5、增強免疫力：紫外線刺激可以改善造血功能，促進紅細胞數(shù)量的逐漸增加。同時，還能達到補陽的作用，有利于身體器官的正常運轉(zhuǎn)，有助于提高抗病能力。
陽光浴雖然對身體有好處，但也要掌握正確的方法，合理控制時間，避免長時間暴露在陽光下，避免皮膚灼傷。
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