一盞燕窩吃幾次 一盞燕窩加多少水燉
關(guān)鍵詞：#燕窩
第一次買燕窩，但是不知道怎么吃，一盞燕窩吃一次還是分開(kāi)吃好幾次，燉一盞燕窩又該加多少水，下面一起來(lái)看看吧。
一盞燕窩吃幾次
一盞燕窩建議分2-3次吃。
1、燕窩雖然好處多多，但是不宜多吃。燕窩的主要成分是蛋白質(zhì)，大量食用后難以被胃腸道消化吸收，容易加重腸胃道負(fù)擔(dān)，造成腸胃道的不適。
2、過(guò)多食用燕窩容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，最明顯的就是造成肥胖。
一盞燕窩加多少水燉
水蓋過(guò)燕窩一點(diǎn)點(diǎn)即可。
燉燕窩前，先用純凈水泡4-5個(gè)小時(shí)，等到燕窩的紋理散開(kāi)之后，用小鑷子去除燕窩里的小絨毛，然后把要燉的燕窩大概2-3g放進(jìn)鍋里，水以剛剛沒(méi)過(guò)燕窩一點(diǎn)點(diǎn)為宜，燉燕窩的時(shí)候宜采用隔水文火慢燉的方法，要先燒開(kāi)水再放進(jìn)鍋中燉。
一盞燕窩多少克
純燕窩一盞約4-8克，少有超過(guò)10克的。
1、燕窩是金絲燕做的窩，每個(gè)都形態(tài)各異，重量也稍有差別，但是一般純燕窩大約4-8克，少有超過(guò)10克的。
2、6-7克的燕窩是最常見(jiàn)的，大部分是5-8克。
3、超過(guò)10克的燕窩需要注意鑒別是否有刷膠或者粘碎，建議購(gòu)買之前先了解一下，謹(jǐn)防購(gòu)買到假冒偽劣產(chǎn)品。
燕窩的功效
食用燕窩可以增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、調(diào)理虛勞。
1、燕窩中含有唾液酸，人體適量食用，能夠在一定程度上干擾病毒復(fù)制，阻止細(xì)菌等微生物在細(xì)胞表面的吸附，起到增強(qiáng)機(jī)體抵抗力的作用，對(duì)外界病毒有所預(yù)防。
2、燕窩中含有豐富的膠原蛋白，可以抗皮膚的皺紋老化，為頭皮曾組織提供營(yíng)養(yǎng)元素，促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌和肌肉的生長(zhǎng)。
3、燕窩中含有人體必需的氨基酸、賴氨酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及鈣、鐵、鉀等微量元素，可以促進(jìn)人的生長(zhǎng)發(fā)育。
4、燕窩性甘味平、補(bǔ)而能清、清肅下行，有滋陰潤(rùn)燥、益氣養(yǎng)陰、保護(hù)卵巢、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效。
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