按摩解決腿抽筋的妙招有哪些
很多人晚上睡覺時(shí)容易腿抽筋，會(huì)被疼痛喚醒。有些人腿抽筋的癥狀很快就會(huì)消失，而有些人腿抽筋會(huì)反復(fù)出現(xiàn)，對日常生活影響很大。他們應(yīng)該以正確的方式積極治療。讓我們來介紹一下腿抽筋按摩的小貼士。如果你想知道，讓我們看看。
腿抽筋后可以坐著，然后挺直腰部，平行放兩只腳。寬度和肩膀一樣，左手掌心和右手背重疊，輕輕放在小腹，兩只眼睛平視前方，然后微微閉上，調(diào)整呼吸，全身放松，靜坐1～2分鐘。患肢平放在健肢膝上，用對側(cè)拇指與其他四指對合，按揉委中穴，將健肢指尖放在患肢委中穴上，拇指放在髕骨上方，適當(dāng)用力揉捏0.5～1分鐘。
腿抽筋也可以按揉陽陵泉穴，拇指腹部在陽陵泉穴的同一側(cè)，其余四個(gè)手指只需要依附于腿腹部，適當(dāng)按揉約一分鐘，按揉足三里穴，健康手食指與中指重疊，中指指尖在患肢足三里穴，適當(dāng)按0.5～1分鐘。按揉條口穴，將患肢平放在健肢膝上，用健側(cè)手中指腹放在條口穴上。
腿痛也可以捏成山穴，用拇指指尖放在同一個(gè)穴位上，適當(dāng)捏一分鐘左右，可以達(dá)到很好的緩解腿抽筋效果，按昆侖穴、太溪穴，患肢平放在膝蓋上，拇指腹部和中指腹部分別按在太溪穴和昆侖穴，雙指按0.5～1分鐘。調(diào)和氣血，消腫止痛。
以上介紹是腿抽筋有什么好的按摩技巧，看上面的介紹，你也應(yīng)該有一定的了解，腿抽筋，可以使用上述方法，你不太緊張，放松心情，注意好好休息，通常也應(yīng)該多吃新鮮蔬菜和水果，所以腿抽筋問題不容易出現(xiàn)。
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