睡覺時心慌慌得睡不著怎么回事怎么辦
睡覺時心慌慌得睡不著可能是精神緊張、劇烈運(yùn)動、喝濃茶、環(huán)境密閉、心肌炎等原因引起的，可以通過一般治療、藥物治療等方法進(jìn)行改善。建議到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，以免耽誤病情。
1、精神緊張：
精神過于緊張會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，使心率增快，造成睡覺時有心慌的表現(xiàn)。建議聽一些舒緩的音樂，有助于放松心情，改善不良情緒。
2、劇烈運(yùn)動：
若睡前進(jìn)行了劇烈運(yùn)動，會刺激腎上腺素分泌增加，引起心慌，還可能會伴隨乏力、肌肉酸痛等癥狀。應(yīng)該避免睡前運(yùn)動，而且運(yùn)動的時間不宜過長，30分鐘左右比較好。
3、喝濃茶：
茶中含有咖啡因成分，如果睡前喝了大量的濃茶，會導(dǎo)致神經(jīng)過于興奮，引起心慌、失眠等癥狀。建議睡前喝杯熱牛奶，有助于提高睡眠質(zhì)量。
4、環(huán)境密閉：
如果睡眠環(huán)境密閉，空氣不流通，會導(dǎo)致室內(nèi)缺氧，引起心慌、心悸、胸悶等癥狀。應(yīng)該及時開窗通風(fēng)或者及時遠(yuǎn)離密閉的環(huán)境。
5、心肌炎：
多由病毒感染所致，會導(dǎo)致心肌細(xì)胞受損，引起心慌、胸痛、胸悶等癥狀?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用輔酶Q10膠囊、利巴韋林膠囊、阿昔洛韋片等藥物進(jìn)行治療，能夠抗病毒、營養(yǎng)心肌細(xì)胞。用藥時不可隨意改變藥物的劑量，以免達(dá)不到治療疾病的效果，或者對身體產(chǎn)生不利影響。
在日常生活中，應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，保證充足的睡眠，也應(yīng)該保持良好的心情，不要過于焦慮。
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