大人鼻塞流鼻涕可通過(guò)多喝水、熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗鼻腔、遵醫(yī)囑用藥、蒸汽吸入等方式緩解。鼻塞流鼻涕通常由感冒、過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎、慢性鼻炎、環(huán)境刺激等原因引起。

1、多喝水

保持充足水分?jǐn)z入有助于稀釋鼻腔分泌物，緩解鼻塞癥狀。建議每日飲用溫水1500-2000毫升，可少量多次飲用。水分不足會(huì)導(dǎo)致呼吸道黏膜干燥，加重鼻塞不適。合并發(fā)熱時(shí)更需注意補(bǔ)水，避免脫水。

2、熱敷鼻部

用溫?zé)崦矸笥?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/dkza6j4nk8tph27.html" target="_blank">鼻梁及兩側(cè)鼻翼5-10分鐘，每日重復(fù)3-4次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜腫脹，幫助排出鼻腔分泌物。注意溫度控制在40℃左右，避免燙傷皮膚。該方法對(duì)感冒或鼻炎引起的鼻塞均有效。

3、生理鹽水沖洗

使用0.9%氯化鈉溶液沖洗鼻腔，每日2-3次?？赏ㄟ^(guò)洗鼻器或鼻腔噴霧實(shí)施，能清除分泌物、過(guò)敏原及病原體，改善鼻腔通氣功能。沖洗時(shí)頭部稍前傾，避免嗆咳。該方法對(duì)過(guò)敏性鼻炎和鼻竇炎效果顯著。

4、遵醫(yī)囑用藥

細(xì)菌性鼻竇炎可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛緩釋片等抗生素。過(guò)敏性鼻炎推薦氯雷他定片、糠酸莫米松鼻噴霧劑等抗過(guò)敏藥物。鼻塞嚴(yán)重時(shí)可短期使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑，但連續(xù)使用不超過(guò)7天。所有藥物均需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

5、蒸汽吸入

將熱水倒入容器，加入少許薄荷精油或桉樹(shù)油，用毛巾覆蓋頭部吸入蒸汽10分鐘。蒸汽能濕潤(rùn)鼻腔，緩解黏膜水腫，促進(jìn)分泌物排出。注意保持30厘米安全距離，避免燙傷。該方法對(duì)感冒初期鼻塞效果較好。

日常需保持室內(nèi)濕度50%-60%，定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)，避免接觸粉塵、花粉等過(guò)敏原。飲食宜清淡，多食富含維生素C的柑橘類水果及深綠色蔬菜。若癥狀持續(xù)超過(guò)10天，或出現(xiàn)黃綠色膿涕、面部疼痛、發(fā)熱等情況，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診。避免用力擤鼻導(dǎo)致中耳炎，擤鼻時(shí)應(yīng)單側(cè)交替進(jìn)行。吸煙者建議戒煙，減少煙草對(duì)鼻腔黏膜的刺激。